Tentang aplikasi ini
Senam leher dapat membantu mencegah nyeri leher dengan memperkuat otot leher, yang dapat membantu mencegah cedera leher. Kami memberikan latihan terapi fisik terbaik untuk memperkuat otot di leher, punggung, dan bahu, mengurangi rasa sakit, dan memperbaiki postur leher hanya dalam 30 hari.Apakah sakit leher mengganggu hidup Anda? Apakah Anda kesulitan menemukan cara untuk meredakannya di rumah? Kami telah menyusun latihan terbaik untuk dilakukan di rumah untuk membantu membuat leher Anda bergerak dan menghilangkan rasa sakit Anda.
Sakit leher adalah masalah yang sangat umum di zaman modern kita dengan penggunaan komputer yang lama, postur tubuh yang buruk, dan kurangnya olahraga sering menjadi penyebabnya. Faktanya, ini adalah kondisi paling umum kedua yang membuat orang melihat kita. Banyak orang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk dengan postur tubuh yang buruk, sehingga bahu dan leher yang kaku adalah penyakit yang umum. Daripada hanya mengeluh atau hidup dengan penyakitnya, ambillah tindakan proaktif dan berikan perhatian ekstra pada leher Anda.
Meningkatkan dan mempertahankan kekuatan dan kelenturan leher Anda dapat mengurangi rasa sakit Anda. Kami telah menyusun latihan leher ramah pemula kami untuk Anda mulai. Latihan peregangan dapat membantu mengendurkan otot leher dan memulihkan rentang gerak. Semua latihan kami dapat membantu meregangkan dan memperkuat leher yang kaku. Olahraga adalah pengobatan yang efektif untuk nyeri kronis. Aplikasi ini mendemonstrasikan latihan peregangan dan penguatan yang dapat Anda lakukan yang dapat mengurangi nyeri leher.
Latihan Leher Terbaik untuk Ditambahkan ke Rutinitas Gym Anda
Cobalah latihan leher khusus berat badan ini. Rutinitas ini dapat dilakukan langsung dari rumah, di gym, atau di mana pun Anda dapat mengatur tubuh Anda pada ketinggian di mana leher dapat meregang penuh dan mencapai posisi fleksi penuh. Leher adalah area yang tidak umum untuk dilatih, tetapi jika Anda memulainya, Anda dapat memperoleh banyak manfaat darinya jika dilakukan dengan benar. Otot leher yang lebih kuat meningkatkan kinerja olahraga. Beberapa contohnya adalah stabilitas yang lebih tinggi, postur tubuh yang lebih baik untuk gerakan secara keseluruhan, otot leher membantu pernapasan sehingga meningkatkan pernapasan selama latihan keras, dan banyak lagi. Leher yang lebih besar juga membuat Anda tampak jauh lebih berotot. Anda ingin melakukan senam leher dengan ritme yang konsisten dan terkontrol.
