À propos de cette application
Les exercices de cou peuvent aider à prévenir les douleurs au cou en renforçant les muscles du cou, ce qui peut aider à prévenir les blessures au cou. Nous fournissons les meilleurs exercices de physiothérapie pour renforcer les muscles de votre cou, du dos et des épaules, atténuant la douleur et améliorez la posture du cou en seulement 30 jours.La douleur au cou interfère-t-elle avec votre vie? Avez-vous du mal à trouver un moyen de le soulager à la maison? Nous avons mis en place les meilleurs exercices à faire à la maison pour aider à faire bouger votre cou et à soulager votre douleur.
La douleur au cou est un problème particulièrement courant à notre époque moderne avec une utilisation étendue de l'ordinateur, une mauvaise posture et un manque d'exercice souvent à blâmer. En fait, c'est la deuxième condition la plus courante qui amène les gens à nous voir. Des tonnes de personnes passent la majorité de leur temps assise avec une mauvaise posture, donc les épaules et les cous rigides sont une maladie courante. Au lieu de simplement se plaindre ou de vivre avec la maladie, prenez des mesures proactives et accordez une attention supplémentaire à votre cou.
L'amélioration et le maintien de la force et de la flexibilité de votre cou peuvent réduire votre douleur. Nous avons mis en place nos exercices de cou amicaux pour les débutants pour vous aider à démarrer. Les exercices d'étirement peuvent aider à détendre les muscles du cou et à restaurer l'amplitude des mouvements. Tous nos exercices peuvent aider à étirer et à renforcer un cou raide. L'exercice est un traitement efficace pour la douleur chronique. L'application démontre des exercices d'étirement et de renforcement que vous pouvez faire qui peuvent réduire les douleurs au cou.
Les meilleurs entraînements du cou à ajouter à votre routine de gym
Essayez à ce poids corporel uniquement. Cette routine peut être effectuée directement à la maison, au gymnase, ou littéralement partout où vous pouvez installer votre corps à une altitude où le cou peut descendre à un étirement complet et atteindre un flex complet. Le cou est une zone rare pour vous entraîner, mais si vous commencez, vous pouvez en tirer de nombreux avantages si vous êtes fait correctement. Les muscles du cou plus forts améliorent les performances sportives. Certains exemples étant plus de stabilité, une meilleure posture pour les mouvements globaux, les muscles du cou aident à la respiration, donc une respiration améliorée pendant l'exercice dur et bien plus encore. Un cou plus grand vous fait également paraître beaucoup plus musclé que vous.
Vous voulez faire des exercices de cou dans un rythme cohérent contrôlé
