Tentang aplikasi ini
Perangkap dan leher Anda adalah otot yang menambah udara dominasi dan kekuatan instan
Trapesium dimulai tepat di bawah tengkorak, turun di sepanjang leher dan di atas bahu, kemudian berlanjut di sepanjang tulang belakang dalam bentuk "V".
Trapeze berfungsi untuk menstabilkan bahu dan punggung atas Anda. Latihan kekuatan mungkin bukan untuk Anda, tetapi untuk mempertahankan postur tubuh yang baik dan menghindari sakit punggung, penting untuk menjaga trapeze tetap kuat.
Perangkap dan pelatihan leher:
- Barbell mengangkat bahu
- mengangkat bahu
- Smith Machine mengangkat bahu
- mengangkat bahu tanpa pegangan
- berbaring fleksi leher tertimbang
- berbaring fleksi leher lateral berbobot
Cuplikan Layar Aplikasi
