À propos de cette application
ANGRR vous aidera à gérer et à résoudre efficacement la colère et l'irritabilité
L'application contient les sections suivantes.
1) Le test de colère - passer ce court test vous aidera à identifier vos problèmes de colère.
2) La deuxième section impliquerait un bref aperçu des symptômes physiques de la colère.
3) La colère et ses causes profondes sont discutées avec plusieurs exemples utiles. Cela vous aidera à vous rapporter à plusieurs problèmes. Vous pouvez lire ces sections ou les écouter en train d'être lues à haute voix.
4) La section sur le pardon explique pourquoi il faut pardonner et fournit également un outil simple pour impliquer vos amis / proches en vous aidant à résoudre les problèmes passés.
5) Nous présentons la méthode de paix pour faire face à la colère. La paix représente une pause, évaluer et agir.
6) La section Pause se compose de 4 exercices différents qui peuvent vous aider à vous calmer.
a) Fidget - Vous devrez appuyer sur une image jusqu'à ce que votre esprit revienne au calme.
b) Déplacer - vous pouvez marcher, courir, sauter ou secouer jusqu'à ce que le comptoir atteigne 0.
c) Breather - un assistant respiratoire avec une invite vocale et un signal visuel.
d) Calme - Un exercice de pleine conscience guidé pour vous aider à contrôler la colère.
7) La section Evaluate and Act comprend le Journal de la colère. Le Journal de la colère aidera à résoudre les pensées qui mènent à la colère. Cette section servira également de journal de colère que vous pouvez consulter à tout moment.
Une fois que vous avez terminé les sections qui vous aident à comprendre la colère, vous pouvez utiliser le bouton «Angry Now» pour vous amener rapidement aux sections utiles.
Si les voix de l'application semblent robotiques, assurez-vous d'avoir du texte à discours configuré dans les paramètres de votre téléphone TTS.
Nous espérons que cette application vous aidera
Capture d'écran de l'application
