À propos de cette application
Vos fessiers, vos hanches et vos cuisses comprennent certains des muscles les plus importants et les plus puissants du corps humain. En plus de vouloir un fesses ferme et galbées, il est important de former votre bas du corps simplement parce qu'ils sont impliqués dans tant de mouvements. Asseyez-vous, tenez-vous, s'accroupissez-vous et marchez et vos fessiers fonctionnent, et pensez au nombre de fois que vous faites cela en une journée.Exercer correctement vos jambes et vos fesses est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour réaliser ces jambes toniques. Nos programmes d'exercice de 4 semaines impliquent les trois principaux groupes musculaires: les fessiers, les cuisses et les jambes.
Si vous deviez interroger une poignée de femmes sur les domaines qu'ils aimeraient le plus tonifier, les fesses et les cuisses évalueraient probablement fortement. Et tout en ayant l'air fantastique par derrière est toujours attrayant, un cul fort et les cuisses sont vraiment importants pour la forme physique et la stabilité globales.
Pouvez-vous construire des fessiers sans augmenter la taille de vos cuisses? Si vous continuez à faire des squats et des fentes et continuez à augmenter votre force, vos quadriceps continueront de croître. Si vous continuez à augmenter votre force avec tous les exercices des ischio-jambiers, vos ischio-jambiers continueront de croître.
Bon à savoir: si vous voulez que vos jambes cessent de grandir, vous devez arrêter d'augmenter votre force pendant ces exercices. Plus vous êtes fort, plus vous obtenez de la masse musculaire. Donc, pour faire en sorte que vos jambes cessent de grandir, vous devez cesser de devenir plus fort pendant la journée des jambes.
Si vous voulez développer votre butin, vous devez activer ces muscles de la bonne manière. Comment? Vous devez devenir plus fort et faire des progrès constants lors des exercices de fessiers.
Le renforcement des fesses et des cuisses peut réduire les maux de dos, améliorer la posture, renforcer votre bassin et réduire la tension du genou et de la cheville. L'incorporation d'exercices qui ciblent le corps inférieur augmente également la force et la fonction globale du corps pour soutenir les mouvements quotidiens tels que la flexion, le levage, la torsion et le mouvement.
Les exercices que nous avons sélectionnés sont fantastiques pour resserrer et tonifier vos fond et vos cuisses et peuvent être faits dans le confort de votre propre maison
