À propos de cette application
Avec des milliers de vidéos de cuisine de fitness, de yoga, de méditation et de cuisine saine, Grokker facilite la recherche et la sauvegarde des bonnes vidéos d'exercice pour votre vie bien remplie.Gagnez du temps, apprenez de nouvelles compétences et ajoutez de la variété à votre routine d'exercice avec les programmes Grokker. Allant d'une semaine à six semaines, des programmes sont organisés pour vous faire gagner du temps. Nos instructeurs experts vous aideront à atteindre vos objectifs une vidéo à la fois. Avec plus de 70 programmes axés sur les objectifs parmi lesquels choisir et de nouveaux programmes ajoutés mensuellement, il y a quelque chose de nouveau pour vous tous les jours de l'année.
Découvrez quelques programmes populaires:
* Jumpstart de gestion du poids: bougez avec les entraînements pour débutants, apprenez à construire des habitudes durables et commencez à améliorer votre nutrition en seulement une semaine.
* Challenge de yoga heureux de 21 jours: découvrez comment vous pouvez réduire les niveaux de stress, pratiquer l'amour de soi, augmenter la confiance corporelle et vivre plus de bonheur chaque jour à travers la pratique combinée du yoga et des exercices de pleine conscience
* La pleine conscience pour le succès: dans ce programme, apprenez des outils et techniques simples mais efficaces qui vous permettront de prospérer dans votre vie personnelle et professionnelle.
* HIIT de 7 minutes: obtenez un maximum de résultats dans un minimum de temps avec ce programme de formation à intervalles à haute intensité (HIIT).
* Pilates parfaits: 5 entraînements, 20 minutes chacun - ces séances d'entraînement peuvent être intégrées dans les horaires les plus occupés.
* Perdez de la graisse et sculptez-vous: ce programme de 6 semaines est conçu pour faire pomper votre sang et vos muscles qui travaillent pour maximiser votre brûlure en calories.
* Intensité X5: Avec un test de fitness au début et à la fin, ce programme de 5 semaines est conçu pour transformer votre corps.
* Get serrer dans 28: Ce programme de 4 semaines est une combinaison de formation d'intervalle à haute intensité (HIIT) et de séances d'entraînement BARRE conçues pour cibler l'ABS et le noyau.
* Soulagement musculaire quotidien: ces exercices de 20 minutes et à faible impact renforceront et allongeront vos muscles pour soulager la douleur et améliorer la posture.
* Corps de yoga de 21 jours Slim Down: Avec quatre cours de flux de Vinyasa de 30 minutes par semaine et des recettes nutritives, vous obtiendrez le corps de yoga que vous voulez en un rien de temps.
* Yoga pour les débutants: vous apprendrez les bases du yoga avec ce programme vidéo 25.
* Méditation de pleine conscience de 21 jours: ce programme de 21 jours est conçu pour vous aider à gérer le stress avec la respiration diaphragmatique et la méditation de pleine conscience.
* Challenge de yoga de 14 jours: cultivez une habitude de yoga en 20 minutes par jour pendant seulement 2 semaines pour devenir plus sain et plus heureux.
* Yoga pour la réduction du stress: un programme à 6 vides qui combine le yoga doux, la respiration et les pratiques de pleine conscience pour réduire le stress sur votre corps et votre esprit.
Suivre les progrès avec les minutes du bien-être: nous vous permet de suivre facilement les minutes pratiquées pour rester motivé et atteindre vos objectifs.
Sauver et organiser: nous organiserons les vidéos que vous regardez, sauvez et aimez afin qu'il soit rapide et facile de trouver vos favoris.
Trouvez quelque chose de nouveau: filtrez par sujet, niveau de difficulté et durée, ou recherchez par mot-clé pour trouver la bonne vidéo pour votre niveau et votre calendrier actuels.
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