À propos de cette application
Nous avons travaillé avec des psychologues cliniciens pour concevoir un programme qui vous aidera à traverser le voyage le plus exigeant physiquement et émotionnellement de la vie. Nous devons tous prendre soin de notre santé mentale et cette application vous apprendra des techniques pour vous aider à penser à la vôtre.Nous vous apprendrons comment activer votre système apaisant, qui peut vous aider à vous sentir plus calme sur le moment, comment gérer vos relations et sortir des cycles négatifs. Vous apprendrez également des techniques qui peuvent vous aider à comprendre et à gérer des pensées et des sentiments difficiles, à réfléchir à vos relations et à obtenir le soutien dont vous avez besoin et nous partagerons également des stratégies pratiques pour gérer certains des défis les plus courants pendant la grossesse et dans les premières années de la parentalité.
Dans l'application, vous trouverez des sessions sur des défis courants tels que la création de liens avec votre bébé ou votre enfant, la gestion de vos relations, l'allaitement, les soucis, le sentiment de déprime, la culpabilité, l'autocritique et la perte de votre identité. Vous trouverez également des informations sur les problèmes de santé mentale, notamment la dépression et l'anxiété prénatales et post-partum.
Peu importe comment vous vous sentez, Canopie peut vous être utile.
COMMENT ÇA FONCTIONNE
1. Nous commençons par poser quelques questions pour en savoir plus sur vous, votre bébé ou votre enfant et sur tout ce avec quoi vous pourriez avoir des difficultés.
2. Nous utilisons vos réponses pour créer un programme adapté à vos besoins particuliers. Nous utilisons des techniques thérapeutiques fondées sur des preuves éprouvées pour aider les futurs et nouveaux parents à se sentir mieux.
3. Nous vous demandons de vous engager à consacrer 12 minutes par jour pendant 12 jours pour compléter votre programme. 90 % des parents qui ont suivi 2 jours ont déclaré avoir trouvé les séances utiles et 100 % des parents qui ont suivi le programme ont déclaré avoir ressenti un changement positif dans leur santé émotionnelle.
Vous pouvez écouter votre programme Canopie n'importe quand, n'importe où pour apprendre et pratiquer des techniques pour gérer le stress, les pensées anxieuses et la mauvaise humeur. Dans l'application, vous trouverez également des histoires d'autres parents pour nous aider à réaliser qu'il est normal de lutter, ainsi que des conseils pratiques pour vous aider à relever des défis courants tels que le sommeil, l'alimentation et la création de liens.
Vous entendrez également des histoires d'autres parents partageant leurs expériences avec les défis de la parentalité et nous partagerons des stratégies pratiques pour gérer certaines des difficultés les plus courantes pendant la grossesse et dans les premières années après l'accouchement.
CE QUE VOUS OBTENIREZ
* Un programme personnalisé conçu pour vous
* Séances de 5 minutes que vous pouvez écouter ou lire
* Techniques thérapeutiques fondées sur des preuves, y compris la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie interpersonnelle et la thérapie axée sur la compassion
* Histoires d'autres parents parlant de leurs défis et de la façon dont ils les ont gérés
* Un bilan de santé mentale anonyme et confidentiel (pour la dépression, l'anxiété ou la dépression et l'anxiété post-partum)
* Un check-in quotidien pour réfléchir à ce que vous ressentez
* Des e-mails personnalisés vous guidant tout au long du programme
* Informations sur d'autres ressources, si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire
Vous trouverez des séances sur :
* Que faire lorsque vous vous sentez déprimé, triste ou déprimé
* Comprendre vos pensées et vos sentiments
* Gérer vos soucis
* Créer des liens avec votre bébé, tout-petit ou enfant
* Grossesse, post-partum et parentalité
* Sommeil
* Gérer les relations avec votre partenaire
* Gérer les relations avec vos amis et votre famille
* Soins personnels et boosts positifs
* Allaitement maternel
* Réintroduire le plaisir dans votre vie
* Gérer les sentiments de culpabilité et d'anxiété
* Communiquer vos besoins
* Faire face à votre critique intérieur
* Comprendre comment gérer les pensées courantes telles que se sentir comme une mauvaise mère ou un mauvais parent, que votre bébé ne vous aime pas ou ne pas aimer votre bébé
