À propos de cette application
La jalousie irrationnelle cause-t-elle des problèmes dans votre relation?Pas pour le divertissement - pour l'auto-assistance et l'auto-amélioration (voir les termes d'utilisation ci-dessous)
*** Êtes-vous trop méfiant envers votre partenaire?
*** Remettez-vous en question votre partenaire excessivement?
*** Vérifiez-vous votre partenaire?
*** Avez-vous besoin de rassurance fréquente?
*** Votre jalousie provoque-t-elle la colère contre votre partenaire?
*** Votre relation est-elle blessée par ces problèmes?
*** Votre jalousie n'est-elle pas basée sur des preuves?
*** Est-ce, en fait, contraire aux preuves?
Si vous avez répondu «oui» à l'une de ces questions, cette application utilise les méthodes de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous apprendre à traiter la jalousie irrationnelle qui interfère avec votre relation.
IMPORTANT: Cette application concerne la jalousie irrationnelle (en raison d'un événement imaginé). Il ne s'applique pas à la jalousie délirante (due à une psychose) ou à la jalousie rationnelle (en raison d'un événement réel.
Cette application contient:
***DES ARTICLES***
Un certain nombre d'articles écrits par Monica A. Frank, Ph.D., un psychologue clinicien spécialisé dans la thérapie cognitivo-comportementale, vous aident à comprendre la jalousie irrationnelle et la TCC.
*** Pourquoi êtes-vous jaloux Test? ***
Évalue les raisons pour lesquelles vous avez de la jalousie si vous avez déjà montré que vous avez un problème. Cependant, ne détermine pas si vous avez un problème. Fournit des informations sur les peurs qui provoquent une jalousie irrationnelle: la peur de l'insuffisance, la peur de se sentir mal, la peur de la perte de l'ego, la peur de la perte, la peur d'être blessée et la peur de la vulnérabilité.
*** Audios ***
Les liens vers l'audio pour vous aider à défier la pensée irrationnelle, à recycler votre réponse émotionnelle et à apprendre à vous calmer. Audios peut également être téléchargé sur excelatlife.com.
*** Journal cognitif de la jalousie ***
Le journal cognitif de la jalousie vous aide à déterminer certaines façons de défier la pensée irrationnelle. Une fois que vous avez fait cela, il est important de lire fréquemment les défis rationnels jusqu'à ce qu'ils viennent automatiquement à l'esprit plutôt que la pensée irrationnelle.
L'application fournit un moyen simple de le faire en examinant l'histoire de vos événements enregistrés.
Comprend également la protection des mots de passe et l'édition de vos réponses précédentes.
Ne vous sentez pas désespéré de changer votre vie et d'améliorer votre relation. Apprenez les méthodes montrées dans la recherche psychologique comme efficace
