À propos de cette application
Vous êtes digne de bien vous traiter, à commencer par la nourriture que vous mangez.Avec Shape, notre suivi de régime innovant, prenez conscience de ce que vous mangez et pourquoi vous le faites à travers une lentille d'auto-compassion. Imprégné de cette prise de conscience, nourrissez et respectez votre corps avec les aliments sains que vous choisissez chaque jour, transformant une alimentation saine en un acte important de soins personnels.
Mais nous savons que remodeler votre vie est plus complexe qu'un simple choix. Basé sur la science du comportement, Shape n'est pas seulement une application de suivi des aliments, c'est un coach que vous portez dans votre poche - vous enseignant des façons d'ajouter des aliments plus nutritifs à votre plan de repas et vous aidant à développer des habitudes de santé pour devenir plus attentif à votre alimentation. des habitudes.
Nous vous guidons dans l'ajustement de vos routines, afin que bien manger avec notre planificateur alimentaire devienne facile.
Il ne s'agit pas de restreindre les aliments ou de compter les calories pour atteindre un objectif de perte de poids. Au lieu de cela, la santé consiste à explorer votre relation avec la nourriture avec notre journal alimentaire et à prendre des décisions conscientes concernant vos choix. Vous évoluez constamment; il est temps d'ouvrir la porte des possibilités avec Shape.
Ancrer votre conscience
Développez votre conscience de vos habitudes alimentaires avec de simples habitudes de santé. Reconnaissez comment divers aliments vous font ressentir en journalisant ce que vous mangez dans notre planificateur alimentaire et en suivant les habitudes avec notre suivi nutritionnel. Reconnectez-vous aux saveurs des aliments avec des exercices d'alimentation conscients. Ajoutez doucement plus de conscience nutritionnelle et encouragez-vous à choisir plus souvent des options saines.
Écoutez votre corps
Comprenez et soyez conscient des signaux de faim et de satiété de votre corps afin de pouvoir respecter la quantité (et quoi !) dont votre corps a besoin pour se sentir mieux. Découvrez et suivez les façons dont vous aimez bouger pour soutenir à la fois votre bien-être physique et mental.
Nourrissez-vous sagement
Découvrez les piliers fondamentaux de la nutrition. Adoptez une approche holistique de votre santé, en commençant par ce que vous mangez, mais aussi en trouvant des moyens de bouger quotidiennement, en pratiquant l'auto-compassion, en étant conscient et en entretenant vos relations avec les autres.
Atteignez vos objectifs – que vous souhaitiez perdre du poids, rester actif en vieillissant, gérer votre alimentation émotionnelle ou plus – en apportant de petits changements durables à vos habitudes de santé et à vos routines.
Shape est l'œuvre des créateurs de Fabulous, une application primée présentée sur Lifehacker, le New York Times, Self, Forbes, GirlBoss, etc. Nous avons déjà aidé des millions de personnes dans le monde à atteindre leurs objectifs grâce au pouvoir des habitudes et des routines. Maintenant, nous aidons les gens à ajuster leur approche de la santé et de la nutrition grâce à notre application révolutionnaire de suivi des aliments. En utilisant la science du comportement, il devient impossible de ne pas réussir !
Manger "parfaitement" est impossible. Au lieu de cela, apprenez à faire des choix conscients et proactifs vers une meilleure santé. Nous vous guidons dans votre cheminement pour vous nourrir judicieusement avec :
– Série de coaching : Des sujets tels que la gestion du stress en mangeant, la gestion des fringales, la culture de la gratitude pour votre nourriture, et plus encore. Un coup de pouce de soutien à travers les moments difficiles et d'inspiration pour rester sur la bonne voie. Accédez à des services de coaching personnalisés comme le coaching de groupe ou travaillez en tête-à-tête avec un coach individuel.*
– Parcours : guides étape par étape pour établir des habitudes saines (et briser celles qui ne vous aident pas) afin d'atteindre vos objectifs. Apprenez les directives nutritionnelles de base et créez des routines alimentaires qui vous nourrissent physiquement et mentalement.
– Suivi alimentaire et journal : Restez responsable de vos choix et identifiez les tendances. Appréciez la variété et la beauté des aliments que vous mangez avec notre journal photo innovant.
Allez au-delà d'une saine alimentation : remplacez le jugement par la curiosité et remplacez la comparaison par la compassion. Vous n'avez pas besoin d'avoir un certain poids ou d'avoir un certain type de corps pour mériter la bienveillance envers vous-même. Vous avez déjà un corps à chérir.
Mangez bien, mais pas pour devenir digne. Parce que vous êtes déjà digne, choisissez de bien manger.
*prime complémentaire
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