درباره این برنامه
هر بار که تمرین می کنید، یک تمرین کاملاً جدید یوگای قبل از تولد دریافت می کنید.با برنامه های تمرینی ما، می توانید با انجام برنامه های ورزشی ایمن هر روز و اضافه کردن مقداری کشش سبک برای افزایش انعطاف پذیری در دوران بارداری، برای زایمان و زایمان آماده شوید. یوگا و سایر تکنیک های آرام سازی به آرامش ذهن شما در دوران بارداری و حمایت از رشد و تکامل جنین کمک می کند.
تناسب اندام در دوران بارداری؟
کارشناسان معتقدند زنان بارداری که ورزش می کنند کمردرد کمتر، انرژی بیشتر، تصویر بدنی بهتری دارند و پس از زایمان سریعتر به حالت قبل از بارداری برمی گردند.
ورزش منظم سلامت شما را بهبود می بخشد و به تناسب اندام در دوران بارداری کمک می کند. یوگا ناخودآگاه نوزاد را در دوران بارداری تیز می کند.
ورزش منظم به عنوان یک زن باردار:
- به شما کمک می کند وزنی را که در بارداری به دست می آورید تحمل کنید.
- شما را برای چالش فیزیکی زایمان و تولد آماده می کند.
- خلق و خوی خود را بهبود می بخشد و به شما انرژی می دهد.
- می تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید.
- پس از به دنیا آمدن کودک خود به حالت اولیه بازگردید.
*توجه: مثل همیشه، قبل از شروع هر تمرین ورزشی جدید، با پزشک خود مشورت کنید.
