درباره این برنامه
برنامه کم کربوهیدرات 10 هفته ای است ، برنامه آموزش ساختاری مبتنی بر شواهد با کمک 20،000 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 و بر اساس آخرین تحقیقات تهیه شده است.برای ردیابی پیشرفت خود از برنامه برنامه کم کربن استفاده کنید ، آخرین ویدیوی این هفته را تماشا کنید ، پشتیبانی را ارائه دهید یا از جامعه ای با بیش از 185،753 نفر سؤال کنید.
فواید رژیم کم کربوهیدرات شامل پایین آمدن سطح قند خون ، به ویژه پس از وعده های غذایی است. کربوهیدرات ها سطح قند خون شما را به مراتب سریعتر از مقدار برابر چربی یا پروتئین ، دو ماده مغذی دیگر افزایش می دهند. بنابراین ، کاهش مصرف کربوهیدرات ، جلوگیری از سطح قند خون بالا را آسان تر می کند. و داشتن سطح قند خون پایین در طولانی مدت به معنای کمتر خطر عوارض است.
برنامه کم کربوهیدرات یک منبع آموزشی است ، اما به خودی خود کافی نیست. تغییر واقعی نیاز به تمرین دارد. این وظیفه شماست که آنچه را که در برنامه می آموزید استفاده کنید. اگر این به نظر می رسد دلهره آور است ، سپس قدم های کوچکی بردارید. ما به شما ایمان داریم و می دانیم که شما قبل از مدت طولانی مزایا را احساس خواهید کرد.
و ما می خواهیم به شما کمک کنیم ، در هر مرحله از راه. به همین دلیل ، در پایان هر ماژول ، لیست کوتاهی از "اقدامات" را ارائه می دهیم - اهداف کمی برای رسیدن به ویدیوی بعدی. شما در هر زمان با چالش ها و ایده های خود روبرو نخواهید شد.
فواید رژیم کم کربوهیدرات شامل پایین آمدن سطح قند خون ، وابستگی کمتر به دارو و بهبود سطح کلسترول است
