درباره این برنامه
معرفی Reflections، مجله خصوصی شما که به شما کمک می کند با شخصی که در اعماق درون خود هستید در ارتباط باشید. روزانه از برنامه مجله ما استفاده کنید تا انگیزه خود را حفظ کنید و با نوشتن آرزوهای خود و همچنین احساسات و تأییدات خود، عشق به خود را تمرین کنید. با کمک این مجله قدردانی باورنکردنی، می‌توانید وضوح تفکر خود را بهبود ببخشید، نگرش شادی داشته باشید و ذهن آگاهی را تمرین کنید.یک دفتر روزانه قدردانی موثرترین و قدرتمندترین عادتی است که می توانید ایجاد کنید. اگر این کار را درست انجام دهید، تمام جنبه های زندگی خود را بهبود خواهید بخشید. داشتن دفتر خاطرات یکی از انواع مراقبت از خود است که بسیاری از مردم آن را مفید می دانند. و برنامه روزانه روزانه ما: Notebook، Diary، نوشتن را ساده و سرگرم کننده می کند، بنابراین می توانید با درون خود در تماس باشید، احساسات خود را یادداشت کنید و بعداً به سفر خود نگاه کنید تا در همه جنبه های زندگی خود پیشرفت کنید.
در اینجا نحوه برنامه ژورنال هر روز شما را بهتر می کند:
اهداف خود را محقق کنید
از برنامه دفترچه خاطرات شخصی ما برای نوشتن اهداف خود استفاده کنید و پیشرفت خود را در جهت دستیابی به آنها از نزدیک زیر نظر داشته باشید. این نه تنها شما را مسئول نگه می دارد، بلکه به عنوان یادآوری اقداماتی است که برای رسیدن به آنها باید بردارید. اگر در مورد اهداف خود قاطع باشید و افکار خود را در دفتر خاطرات شخصی خود بنویسید، شاهد تحقق آنها خواهید بود.
سطح اضطراب و استرس را کاهش دهید.
گاهی اوقات ممکن است در چرخه ای از داشتن ایده ها و احساسات بد در مغزمان گیر کنیم. وقتی در حال حاضر با شرایط سختی روبرو هستید، این ممکن است منبع استرس اضافی باشد و می‌تواند اوضاع را بسیار پیچیده‌تر از آنچه هست جلوه دهد. با این حال، اگر لحظه ای بنشینید و احساس خود را در دفترچه یادداشت 5 دقیقه ای خود بنویسید، ممکن است راحت تر ذهن خود را از ایده های مخالف پاک کنید. در حین نوشتن، ممکن است ایده ای برای راه حلی داشته باشید که قبلاً به آن فکر نکرده بودید.
مهارت های یادآوری خود را تقویت کنید.
نوشتن چیزهایی در دفتر شکرگزاری خود، حتی اگر فقط یک یادداشت برای خودتان باشد، این پیام را به مغز شما ارسال می کند که می خواهید آن را به خاطر بسپارید. یادداشت برداری یک مهارت بسیار مفید برای به دست آوردن اطلاعات جدید به همین دلیل است. با کمک دفترچه یادداشت 5 دقیقه ای خود، می توانید جزئیات و افکار مهم را به سرعت و بدون زحمت به خاطر بیاورید.
درون نگری شخصی
هنگامی که تحت فشار هستیم یا درگیر ایده های مخالف هستیم، ممکن است نگاهی صادقانه به شرایطمان چالش برانگیز باشد. نوشتن در یک ژورنال 5 دقیقه ای به شما کمک می کند تا فضا و فاصله لازم را ایجاد کنید تا در مورد آنچه برای شما گذشته است، جایی که در زندگی هستید و آنچه پیش رو دارید فکر کنید.
این امکان وجود دارد که نگه داشتن یک دفتر خاطرات به اندازه کافی انحراف شناختی را ایجاد کند - به جای حضور در ایده ها، فاصله لازم را برای پذیرش احساسات و متعهد شدن به تغییراتی که باید ایجاد کنید فراهم کند.
این چیزی است که Daily Journal را می سازد: NoteBook, Diary یک برنامه ژورنالی است که باید برای شما داشته باشید:
- مجله قدردانی ما مملو از کلمات حکیمانه انگیزشی است که روزانه شما را در ذهن مثبت نگه می دارد.
- قدردانی را با یادداشت هر چیزی که در زندگی خود به خاطر آنها سپاسگزار هستید تمرین کنید
- یادداشت های خود را در ژورنال 5 دقیقه ای مرور کنید تا الهام بگیرید و در مورد سفر خودیابی خود فکر کنید
- عادات بهتری بسازید و پیشرفت واقعی داشته باشید
با خود واقعی خود در تماس باشید و افکار و احساسات خود را روزانه با برنامه ژورنال ما بنویسید. برنامه روزانه قدردانی ما را بارگیری کنید: دفترچه یادداشت، دفترچه خاطرات، امروز تمرکز حواس و عشق به خود را تمرین کنید و سفر خودیابی خود را از امروز شروع کنید.
