درباره این برنامه
آیا تا به حال کنجکاو شده اید: دیشب چگونه در خواب صحبت کردم 🙄 وقت آن است که یک برنامه ردیاب خواب برای ضبط ردیاب خواب و چرخه خواب در تلفن خود داشته باشید.✅ در واقع هر شب چقدر می خوابید؟ نمره خواب شما چقدر است؟
✅ هر گونه صدای خواب: صحبت در خواب، خروپف یا دندان قروچه؟
✅ چرا گاهی اوقات تنفس در هنگام خواب برای شما تقریبا غیرممکن است؟
و اگر به دنبال برنامه‌ای برای خواب هستید که بتواند با صداهای آرامش‌بخش، «له کردن» را که به شما یادآوری می‌کند به موقع به رختخواب بروید، جایگزین کند، زنگ بیداری را با موسیقی مورد علاقه خود و ردیاب خودکار خواب تنظیم کنید. برنامه خواب ما کلید تمام زمان خواب شما است.
💡 از آنجایی که زمان خواب بسیار مهم است، ما همیشه برنامه ردیاب خواب را با عملکردهای شگفت انگیز زیر بهینه می کنیم:
1️⃣ زنگ هوشمند را تنظیم کنید
کاربران می توانند زمان خواب را برای رفتن به رختخواب و بیدار شدن تنظیم کنند. زنگ هوشمند به کاربران امکان تکرار روزانه و هفتگی را می دهد. فروشگاه‌های موسیقی شامل انواع صداهای آرامش‌بخش هستند تا قبل از خواب آرام شوید.
اگر هنوز نمی‌خواهید وقتی زمانش است از خواب بیدار شوید، قطعه‌ای از موسیقی مورد علاقه‌تان را انتخاب کنید و شمارش معکوس زمان پخش را روشن کنید و منتظر تماس بیدار شدن در این ویژگی تایمر خواب باشید.
2️⃣ ردیاب چرخه خواب
کاربران می دانند که چرخه خواب آنها به دو دسته تقسیم می شود: خواب بیدار، خواب سبک، خواب عمیق و خواب REM (حرکت سریع چشم). بر اساس ماشین حساب خواب عمیق، اگر مدت زمان خواب عمیق و REM کم است، باید از ردیاب چرخه خواب خود برای بهبود نمره خواب خود پیروی کنید.
علاوه بر این، این اپلیکیشن ضبط کننده خواب از کاربران می خواهد که کیفیت زمان خواب خود را هنگام بیدار شدن با زنگ هوشمند ارزیابی کنند. سپس، برنامه داده ها را جمع می کند و به کاربر اطلاع می دهد که نمره خواب شما از دیدگاه علمی چقدر است.
3️⃣ عوامل موثر بر زمان خواب را یادداشت برداری کنید
از کشیدن و رها کردن ساده برای برجسته کردن یادداشت های منفی و مثبت قبل از رفتن به رختخواب استفاده کنید، این به کاربران کمک می کند خواب را ثبت کنند و سپس عادات زندگی خود را برای کیفیت خواب بالاتر تنظیم کنند.
- نت های خواب منفی: استرس، درد، بیماری، اضطراب، مصرف الکل، کافئین، قرص های خواب، پرخوری، دیر غذا خوردن و غیره.
- نکات خواب مثبت: ورزش، حمام آب گرم، کشش بدن و غیره
4️⃣ به صدای خواب که در زمان خواب بیرون می آید گوش دهید
گاهی اوقات این راز از برنامه ردیاب صدای خواب شما می آید. 😆
این اپلیکیشن ردیاب خواب علاوه بر ضبط کننده مکالمه خواب، ضبط کننده خروپف، به ضبط صداهای خواب نیز کمک می کند. اگر عادت به صحبت کردن در رویا دارید، می توانید کاملاً به آنچه در خواب می گویید گوش دهید و این داستان خنده دار را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. این موضوع جالبی برای شایعات دوستان نزدیک خواهد بود.
علاوه بر این، بسیاری از افراد تمایل به خروپف و دندان قروچه دارند که مشکلات خطرناکی برای سلامت دهان و دندان و همچنین سیستم تنفسی ایجاد می کند. اکنون تشخیص و انجام اقدامات مداخله به موقع توسط برنامه های خواب آسان است.
5️⃣ گزارش خواب و آمار شاخص های کیفیت خواب را مرور کنید
می توانید کیفیت خواب یک روز خاص را در هفته گذشته یا حتی ماه های قبل به سرعت بررسی کنید. بنابراین، کاربران همچنین به راحتی چرخه خواب، صدای خواب، ردیاب ساعت خواب را بر اساس تجزیه و تحلیل خواب ردیابی می کنند.
6️⃣ دیگر نکات جالب در این برنامه خواب آهنگ:
- صداهای آرامش بخش برای خواب و زنگ ژانرهای متنوع تا بیش از 100 آهنگ
- رابط کاربر پسند
- عملیات چند زبانه: انگلیسی، اسپانیایی، هندی، فرانسوی، اندونزیایی.
- به راحتی به برنامه امتیاز دهید
🌛زمان خواب یکی از عواملی است که کیفیت زندگی، بهره وری نیروی کار و حتی شادی را تعیین می کند. فقط چند ثانیه طول می کشد تا یک برنامه ردیاب خواب داشته باشید و سپس دقیقاً خواب را برای شما ضبط می کند. با این کار، کاربران کلید شب های طولانی و بی قرار را پیدا می کنند و با بدنی خسته از خواب بیدار می شوند. فراموش نکنید که این برنامه ضبط کننده خواب عالی را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
امیدواریم چرخه خواب شما بهتر شود و زمان خواب سالم تری داشته باشید، زندگی سالم تری داشته باشید.
