درباره این برنامه
TRX Suspension Trainer یکی از پرکاربردترین تجهیزات در باشگاه یا خانه شما است. شما می توانید آن را تقریباً به هر جایی ببرید - و تمرینات وزن بدن بی شماری را برای کمک به شما در دستیابی به نتایج شگفت انگیز باز می کند. آیا می توان در عرض 30 دقیقه تمام عضلات بدن خود را به کار انداخت و آمادگی جسمانی خود را به میزان قابل توجهی افزایش داد؟با TRX این است! یک برنامه تمرینی را امتحان کنید، که به شما کمک می کند تنها در 30 روز کل بدن خود را تقویت کنید.
با توجه به اینکه همیشه می توان با تنظیم وضعیت بدن خود مقاومت را تغییر داد، ورزش تی آر ایکس حتی برای افراد در سطوح مختلف تناسب اندام ایمن و موثر است. حتی ورزشکاران برتر نیز تمرینات TRX را بسیار مثبت و با احترام درک می کنند. آنها خیلی سریع متوجه شدند که به لطف TRX قدرت استقامتی را با حرکات عملکردی و پوزیشن‌های پویا، نه فقط ایستادن، نشستن یا دراز کشیدن مانند تمرین‌های سنتی جدا شده، توسعه می‌دهند. TRX حداکثر نتایج را در کمترین زمان ارائه می دهد و به شما کمک می کند تا بدنی باریک و قوی بسازید. تمرینات تعلیق در حین استفاده از حرکات عملکردی و پوزیشن های پویا قدرت بدنی را تقویت می کند.
این قطعه از تجهیزات می تواند تمرین موثری را ارائه دهد، چه بر روی قدرت تمرکز کنید و چه بر روی آمادگی جسمانی. به علاوه، شما حتی می توانید از TRX برای کمک به تعادل و ثبات در طول جلسات کششی و تحرک استفاده کنید. چه به دنبال تمرینات TRX برای مبتدیان باشید یا یک برنامه تمرینی پیشرفته تر TRX، حرکات ما برای همه مناسب است.
تمرین با TRX یا سایر مربیان تعلیق راهی عالی برای تمرین عملکردی است که تمام گروه‌های عضلانی اصلی شما را تقویت می‌کند و در عین حال تعادل را بهبود می‌بخشد و کار می‌کند. این یک مکمل عالی برای تمرینات خانگی شما است. از این تمرین باند مقاومتی استفاده کنید تا تمرینات قدرتی را در برنامه هفتگی خود قرار دهید. مهم نیست که سطح فعلی تناسب اندام شما چقدر است، تمرینات با نوار مقاومتی روشی موثر برای افزودن تمرینات قدرتی به روتین شما هستند.
انواع مختلفی از تمرینات باند مقاومتی وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید. باندهای سنگین را می توان برای جلسات قدرتی آهسته یا برای کمک به گرم کردن قبل از بلند کردن وزنه های آزاد استفاده کرد، در حالی که باندهای با مقاومت کمتر برای افزایش چالش تمرینات HIIT با سرعت بالا عالی هستند.
درست مانند وزنه های آزاد، باندهای ورزشی دارای طیف وسیعی از سطوح مقاومتی هستند، از کشش بالا تا قدرت سنگین. نوارهای مقاومت همه به یک شکل کار می کنند اما همه آنها یکسان نیستند. می‌توانید نوارهای حلقه‌دار یا اندازه‌ها و قدرت‌های مختلف، یا یک نوار مستقیم که دو سر دارد، تهیه کنید. اغلب دومی دارای دسته های TRX است تا در دست گرفتن آنها راحت تر باشد.
