درباره این برنامه
این برنامه سطوح افسردگی، اضطراب و استرس شما را بر اساس یک تست خودارزیابی روانشناختی به نام DASS-21 اندازه گیری می کند.فرمول مورد استفاده برای محاسبه سطح اضطراب، افسردگی و استرس شما همان فرمولی است که در این آزمون استفاده شده است.
به این ترتیب، شما قادر خواهید بود به صورت گرافیکی نحوه مشاهده مسائل روانشناختی خود را اندازه گیری کنید و آن را نزد روانشناس یا روانپزشک خود ببرید تا درمان را به طور موثرتری هدایت کند.
افسردگی یکی از ناتوان کننده ترین بیماری های قرن بیست و یکم است، مطالعه ای که در سال 2021 توسط ویجیتل انجام شد، نشان می دهد که حداقل 10 درصد از برزیلی ها به این بیماری مبتلا هستند.
هنوز هیچ درمانی برای افسردگی وجود ندارد، اما درمان به کاهش قابل توجه آسیب ناشی از آن کمک می کند.
برخی از علائم افسردگی عبارتند از: دلسردی، کمبود انرژی برای انجام فعالیت‌ها، از دست دادن لذت در فعالیت‌هایی که لذت بخش بودند، از دست دادن معنای زندگی، خواب نامنظم، بی اشتهایی یا اشتهای زیاد، اینها برخی از علائم افسردگی هستند.
اگر بیش از سه مورد از این علائم افسردگی را دارید، ممکن است این بیماری در زندگی شما وجود داشته باشد و نیاز به درمان داشته باشد که با دارو، درمان و تغییر عادات انجام می شود.
این یک تست افسردگی است که می تواند به عنوان کمکی در تشخیص استفاده شود، اما نباید به عنوان یک تشخیص تلقی شود و نیاز به ارزیابی یک متخصص متخصص دارد.
این تست افسردگی را انجام دهید تا سطوح خود را به صورت گرافیکی بررسی کنید، اما آن را به عنوان حقیقت مطلق تلقی نکنید، این یک تست افسردگی خود گزارش دهی است، بنابراین بر اساس اطلاعاتی که گزارش می کنید به شما جهت می دهد.
اگر احساس اضطراب یا اضطراب می کنید، بدانید که ممکن است سطوح بالایی از اضطراب را تجربه کنید.
طبیعی است که گاهی اوقات با نگرانی هایی روبرو می شوید که باعث اضطراب یا اضطراب شما می شود، با این حال، زمانی که اضطراب به یک امر ثابت در زندگی شما و در سطوح بالا تبدیل شود، مشکل ساز می شود.
هنگامی که سطح اضطراب بسیار بالا و ثابت است، ممکن است یک حمله اضطرابی را تجربه کنید که مشخصه اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس و سایر اختلالات اضطرابی است.
این یکی از کارآمدترین تست‌های اضطراب برای شناخت سطح اضطراب شماست، بنابراین اگر فکر می‌کنید چیزی درست نیست، بدانید که ممکن است این مشکلات را تجربه کنید، درمان زودهنگام آن از تبدیل شدن بحران اضطراب شما به یک اختلال اضطرابی جلوگیری می‌کند.
چندین تست اضطراب وجود دارد، این یکی بر اساس DASS-21 است که سطوح افسردگی، اضطراب و استرس را در شما از طریق 21 سوال اندازه گیری می کند و در پایان به شما آنچه را که در زندگی شما اتفاق می افتد به صورت گرافیکی برمی گرداند.
بحران پانیک درجه تکامل یافته‌تری از بحران اضطراب است، زمانی که فرد مبتلا به اختلال پانیک است، حملات اضطرابی متوالی را نشان می‌دهد و از آن به عنوان حمله پانیک یا بحران پانیک نام می‌برد که در آن ترس با موقعیت‌هایی که او را در معرض خطر قرار می‌دهد وجود دارد.
اضطراب قابل درمان است، فقط باید درجه آن را بدانید و به دنبال حمایت روانشناختی باشید تا راه های جدیدی برای مقابله با افکار ناسازگار یا تحریف شده خود که باعث ایجاد بحران می شوند بیاموزید، داروها در حادترین دوره های بحران اضطراب کمک می کنند.
علاوه بر این، این برنامه سطح استرس شما را نیز نشان می دهد، که می تواند منجر به علائمی شبیه افسردگی یا اضطراب شود، اما ویژگی های متفاوتی دارند، زیرا استرس دو مورد دیگر را تشدید می کند اما با آنها اشتباه نمی شود.
