Acerca de esta aplicación
Prepárese para ser más fuerte, mejorar su estado físico general y crear un hábito saludable. El desafío de acondicionamiento físico de 30 días está diseñado para trabajar todos los grupos principales de músculos de su cuerpo, todos los días. La estructura de este plan de acondicionamiento físico le brinda la oportunidad de mejorar su estado físico y remodelar su cuerpo mientras permite que cada grupo de músculos tenga el tiempo de recuperación adecuado. Mejore el estado físico y la salud con entrenamientos creados por un entrenador personal. El preparador físico seleccionó los ejercicios más efectivos y sencillos para principiantes.¿Quiere perder peso, ser más activo o desarrollar músculo en casa?
El objetivo es hacerte más fuerte, estar en forma y estar más saludable en un mes, sin aburrirte. En lugar de gastar dinero en una membresía de gimnasio, lo que realmente necesita es un desafío de fitness de un mes, algo que le diga exactamente qué hacer todos los días, sin necesidad de equipo ni gimnasio. Incluso si no tiene mucho espacio, aún puede hacer ejercicio en casa o en su jardín. La calistenia te permite entrenar usando tu propio peso corporal, sin ningún equipo.
Nuestros desafíos de fitness de 30 días son perfectos para aquellos que hacen ejercicio en casa o quieren un poco más después de sus entrenamientos en el gimnasio. Ya sea que esté buscando perder peso, desarrollar músculos o adquirir el hábito de una rutina de ejercicios regular, esto lo ayudará a adquirir el hábito de moverse todos los días.
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad ha sido uno de los tipos de desafíos de acondicionamiento físico más buscados año tras año cuando se trata de propósitos de acondicionamiento físico. ¿La razón principal? Su gran capacidad para ayudarte a adelgazar y el exceso de agua obtenido tras las festividades navideñas. En solo 7 minutos por día, HIIT quema una buena cantidad de calorías y te da la oportunidad de dar lo mejor de ti cada minuto que no estás descansando.
Nuestros desafíos de entrenamiento de 30 días sin equipo tonificarán su cuerpo y trabajarán en su fuerza incluso si no ha logrado arrebatar algunas de esas mancuernas por sí mismo, y no sentirá que se está perdiendo la intensidad. , sudor y dolor al día siguiente. Ya sea que esté haciendo 30 días de sentadillas, planchas, flexiones, burpees o cualquier otro ejercicio, el objetivo es aumentar lenta y gradualmente el recuento de repeticiones, la intensidad, el tiempo o la velocidad, y encontrarse más rápido, más fuerte y más acostumbrado al ejercicio al final del desafío.
Los entrenamientos tienen ejercicios de bajo impacto para ayudarlo a ponerse en forma y disfrutar de una mayor resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad. Todo esto mientras esculpe hermosos músculos magros y agrega definición a sus brazos, abdominales, glúteos y piernas a través de ejercicios simples pero efectivos sin equipo.
