Tentang aplikasi ini
Bersiaplah untuk menjadi lebih kuat, tingkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan dan ciptakan kebiasaan yang sehat. Tantangan kebugaran 30 hari dirancang untuk bekerja setiap kelompok otot utama dalam tubuh Anda-setiap hari. Struktur rencana kebugaran ini memberi Anda kesempatan untuk meningkatkan kebugaran Anda dan membentuk kembali tubuh Anda sambil memungkinkan setiap kelompok otot waktu pemulihan yang memadai. Tingkatkan kebugaran dan kesehatan dengan latihan yang diciptakan oleh pelatih pribadi. Pelatih kebugaran memilih latihan paling efektif dan sederhana untuk pemula.Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, lebih aktif, atau membangun otot di rumah?
Tujuannya adalah untuk membuat Anda lebih kuat, bugar, dan lebih sehat dalam sebulan - tanpa bosan. Alih-alih menghabiskan uang untuk keanggotaan gym, yang benar-benar Anda butuhkan adalah tantangan kebugaran selama sebulan-sesuatu yang memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan setiap hari, tidak ada peralatan atau gym yang diperlukan. Bahkan jika Anda tidak memiliki banyak ruang, Anda masih bisa berolahraga di rumah atau di kebun Anda. Calisthenics memungkinkan Anda untuk berlatih menggunakan berat badan Anda sendiri, tanpa peralatan apa pun.
Tantangan kebugaran 30 hari kami sangat cocok untuk mereka yang berolahraga di rumah atau ingin sedikit tambahan setelah latihan olahraga mereka. Apakah Anda mencari penurunan berat badan, pembangunan otot, atau terbiasa dengan rutinitas latihan reguler, ini akan membantu Anda menjadi terbiasa bergerak setiap hari.
Pelatihan interval intensitas tinggi telah menjadi salah satu jenis tantangan kebugaran yang paling dicari tahun demi tahun ketika datang ke resolusi kebugaran. Alasan utama? Kemampuan mereka yang luar biasa untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan kelebihan air yang diperoleh setelah perayaan liburan. Hanya dalam 7 menit per hari, HIIT membakar cukup banyak kalori dan itu memberi Anda kesempatan untuk memberikan yang terbaik setiap menit Anda tidak beristirahat.
Tantangan latihan 30 hari tanpa ekipment kami akan mengencangkan tubuh Anda dan bekerja pada kekuatan Anda bahkan jika Anda belum berhasil merebut beberapa halter untuk diri Anda sendiri, dan Anda tidak akan merasa seperti kehilangan intensitas , keringat, dan rasa sakit hari berikutnya. Whether you're doing 30 days of squats, planks, push-ups, burpees, or any other exercise, the goal is to slowly and gradually increase the rep count, intensity, time, or speed, and find yourself faster, stronger, and Lebih terbiasa dengan latihan pada akhir tantangan.
Latihan memiliki latihan berdampak rendah untuk membantu Anda menjadi bugar, dan menikmati peningkatan stamina, kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas. Semua ini sambil memahat otot tanpa lemak yang indah dan menambahkan definisi pada lengan, perut, pantat, dan kaki Anda melalui latihan tanpa-ekip yang sederhana namun efektif
