Acerca de esta aplicación
Seis paquetes, ocho paquetes (monstruos genéticos), núcleo, tabla de lavar, como quieras llamarlo, tu núcleo es la pieza central para cualquier físico muscular. Es el llamativo para el sexo opuesto.Un núcleo musculoso y bien definido muestra fuerza y salud. Tanto los muchachos como las chicas se esfuerzan por tener una sección media fuerte y tonificada, pero muy pocos de ellos logran obtener uno. Si ha estado buscando el programa perfecto para obtener el núcleo apretado y fuerte que siempre busca, no busque más lejos.
En estas aplicaciones, repasamos la anatomía básica de lo que constituye el núcleo y enumeramos algunos ejercicios fáciles de seguir para ayudar a fortalecer su sección media. La dieta y el entrenamiento cardiovascular deberán estar en control para que veas tus abdominales. Estas aplicaciones solo se centrarán en la capacitación que se destina a construir y fortalecer sus abdominales y su poderoso núcleo.
Entrenamiento de antebrazos:
- Crunch
- arrodillado cable crujido
- Lata de pierna y cadera del capitán
- colgando la pierna recta y la elevación de la cadera
- Máquina sentada Crunch
- Crunch a la pierna de la máquina
- tablón delantero
- Crunch inverso
- colgando la pierna y la cadera
- Lata de pierna y cola de cadera
- inclinar la pierna recta y la elevación de la cadera
- Crunch de piernas verticales
- Declinar el sentimiento
- Bola de estabilidad ponderada Crunch
- Giro ruso ponderado
- Crunch de bicicletas
- Twist de cable sentado
