حول هذا التطبيق
احصل على أرجل قوية مع أفضل تطبيق تمارين الساق مع تمارين الفخذ الفخذي!تمارين الساقين القوية - تمارين الساق ، هو التطبيق الوحيد الذي تحتاجه لعضلات الفخذ الرباعية والفخذ والعجل ، واحصل على أرجل عضلية وقوية ومحددة من المنزل بدون معدات
لا يوجد تمرين ساق الصالة الرياضية ، لذلك يمكنك أداء تمارين الساقين في المنزل أو في الصالة الرياضية أو في أي مكان آخر في أي وقت.
هل أنت مستعد للحصول على سيقان أقوى وأكثر عضلية ، وفقدان دهون الساق والتخلص من السيلوليت؟
اتبع خطة 30 يومًا أو 21 يومًا ، ومع 5-10 دقائق فقط في اليوم سيكون لديك أرجل نحيفة ومنخفضة ، ستفقد أيضًا الوزن وتكتسب العضلات وتصبح لائقًا!
تمرين للأرجل القوية - روتين الساق يحتوي على تمارين فعالة للغاية لتوحيد الساقين ، وتطوير وتشكيل عضلات الساق ، يمكنك فقدان الدهون من الفخذين والفخذ.
💪 تمرين الساقين باختصار وفعالية
● دليل تمارين عضلات الفخذ والعجول
يحتوي كل تمرين على شرح خاص به وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.
● 3 مستويات صعوبة
هناك 3 مستويات للجميع ، بما في ذلك المبتدئين والمتقدمين لمساعدتك على زيادة عضلات الساق ، تم تصميم جميع التمارين من قبل مدرب لياقة بدنية وكمال الأجسام.
● تمارين للأرجل المحددة والقوية
* تمرين الساق في 30 يومًا
* تمارين الفخذ والعجل والفخذ
* تحدي من 1 إلى 100 تمرين القرفصاء - 30 يومًا
* تمارين حرق الدهون في الفخذين
* الفولاذ الرباعي في 30 يومًا
* اكتساب العضلات في الساقين خلال 30 يومًا
* تحدي رياضة القرفصاء 30 يومًا
* انقاص الوزن وفقدان الدهون في 30 يوما من تمارين الساق
* تدريب الفخذين مع القرفصاء والخطوات
* إجراءات الساقين العضلية
* روتين لنغمة الساق
* تمارين عضلات الفخذ والعجول
* التدريب مع الساقين لانقاص الوزن
💪 مع تطبيق تمارين الساق - تمارين للأرجل الرفيعة
احصل على أرجل متناسقة وفخذ من الصلب وفقدان دهون الساق. التمارين التي تساعد على إنقاص الدهون وتنحيف الساق ، والساقين العضلية ، واللياقة البدنية وتقوية عضلات الجسم بأكمله.
الاحماء والتمدد لروتين كمال الاجسام.
🍎 خطط الغذاء (الحمية).
تذكر أن الطعام مهم جدًا لتحقيق النتائج.
✔️ أدوات تطبيق تمارين الساق الإضافية
◽ احسب العناصر الغذائية الكلية لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو اكتسابه. ما عليك سوى إدخال بياناتك وسوف تعرف عدد السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها لتحقيق هدفك.
◽ معلومات تفصيلية عن المكملات الغذائية الرياضية
◽ احسب مؤشر الدهون في الجسم ، فقط أدخل بياناتك وبياناتك لتقييم تقدمك
قوي الساقين - تمارين الساقين التدريبات في المنزل
تدريبات الأرجل: احصل على أرجل كبيرة ومنغم في المنزل Pro
احصل على الإصدار الاحترافي بدون جمهور وبقدر أكبر من المحتوى.
