حول هذا التطبيق
تضع Fitia خططًا غذائية لفقدان الوزن أو اكتساب العضلات أو ببساطة لتناول الطعام بشكل أفضل. مدعوم من عداد السعرات الحرارية مع أكثر من 400000 منتج تم التحقق منه وأكثر من 6000 وصفة صحية.🔥 السعرات الحرارية وآلة حاسبة للمغذيات الكبيرة
• Fitia يحسب السعرات الحرارية المستهدفة والمغذيات الكبيرة لإنقاص الوزن أو اكتساب العضلات
• يمكنك أيضًا تخصيص السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة (البروتين والكربوهيدرات والدهون)
• عداد السعرات الحرارية متكامل مع قاعدة البيانات التي تم التحقق منها
• يمكن لـ Fitia إنشاء خطة غذائية شخصية أو خطة وجبات وفقًا لهذه السعرات الحرارية
🥑 خطة التغذية الشخصية
• احصل على خطة وجبات وفقًا لهدفك من السعرات الحرارية لفقدان الوزن أو زيادة الوزن
• حدد الأطعمة التي تريد تضمينها في خطة الأكل الخاصة بك
• بالنسبة لنظامك الغذائي ، يمكنك الاختيار بين الأطعمة أو الوصفات البسيطة
• حدد عدد الوجبات الخاصة بك
🔥 عداد السعرات الحرارية وماكروس
• يعد حساب السعرات الحرارية ووحدات الماكرو أكثر موثوقية من خلال قاعدة بيانات المنتجات التي تم التحقق منها
• أكثر من 400000 منتج من الأرجنتين وإسبانيا والمكسيك وتشيلي وكولومبيا وبيرو وأوروغواي والإكوادور وجمهورية الدومينيكان وكوستاريكا.
• أكثر من 5000 وصفة ، بما في ذلك الأطباق الوطنية من مختلف البلدان الناطقة بالإسبانية.
• قم بتخصيص السعرات الحرارية ووحدات الماكرو بناءً على هدفك (فقدان الدهون ، زيادة الوزن ، وما إلى ذلك)
🛒 قائمة التسوق التلقائية
• يقوم Fitia تلقائيًا بحساب الكمية الدقيقة للطعام المراد شراؤه حتى لا تهدر الطعام وتوفر المال.
• تضمن قائمة التسوق هذه التزامك بخطة التغذية الخاصة بك للفترة التي حددتها.
🌯 وصفات ذكية وصحية
• توصي Fitia بوصفات مخصصة لفقدان الدهون أو اكتساب العضلات. تختلف حصص المكونات بناءً على متطلباتك من السعرات الحرارية والكلية.
• أكثر من 5000 طبق صحي يزداد أسبوعًا بعد أسبوع.
💪 فرق FITIA - انضم إلى مجموعة من المزيد من الأشخاص
• تحدي نفسك وتبادل المعرفة مع الآخرين
• انضم إلى مجموعة تشاركك هدفك (خسارة الدهون ، زيادة الوزن ، إلخ) والاهتمامات.
• الدردشة مع الأعضاء الآخرين ومحاولة أن تكون الفائز في التحدي لكسب الميداليات
• حاول أن تكون الفائز في التحدي للفوز بميداليات
🔔 تذكيرات الطعام والمياه
• اضبط التذكيرات أو الإخطارات حتى لا تنسى وجباتك ومياه الشرب ونظامك الغذائي.
💧 سجل استهلاكك من المياه
• توصي Fitia بتناول الماء يوميًا بناءً على معلوماتك وهدفك ونظامك الغذائي.
• يمكنك تخصيص استهلاك المياه الخاص بك
• سجل استهلاكك للمياه في أكواب أو زجاجات أو الكمية التي تريدها
⛅️ اختر عدد وجباتك
• اختر من 2 إلى 5 وجبات
• إذا كنت تمارس الصيام المتقطع ، فحدد خيار الوجبتين وسيقوم Fitia تلقائيًا بحساب وجبتي الغداء والعشاء (تخطي وجبة الإفطار).
🥑 استبدال الوجبة
• إذا كنت لا تحب الوجبة ، فالمس زرًا وسوف تحسب فيتيا وجبة أخرى على الفور
• مجموعات لا حصر لها من وجبات الإفطار والغداء والعشاء وما إلى ذلك.
🍗 اختر نوع الحمية
• قياسي ، عالي البروتين ، منخفض الكربوهيدرات ، كيتو ، قليل الدسم ، متوازن ، إلخ.
🔥 راقب وزنك ونسبة الدهون
• أدخل وزنك في Fitia لإجراء التعديلات اللازمة
• احسب نسبة الدهون تلقائيًا عن طريق إدخال قياسات الجسم
📝 اختبار ذكي
• إذا لم يكن لديك الوقت لتسجيل وجباتك ، فقم بإجراء اختبار ذكي مدته دقيقة واحدة لمعرفة كيف كان يومك (جيد ، متوسط أو ما إذا كان من الممكن أن يكون أفضل).
🥘 اصنع وصفاتك وأطعمتك الخاصة
• إذا لم تتمكن من العثور على شيء ما في قاعدة البيانات الخاصة بنا ، يمكنك إنشاء الأطباق والأطعمة الصحية الخاصة بك.
إنستغرام: @ fitia.app | https://instagram.com/fitia.app
تيك توك: @ fitia.app | https://www.tiktok.com/@fitia.app
يوتيوب: Fitia | https://www.youtube.com/c/Fitia
هل لديك أسئلة؟ اكتب إلينا على [email protected]
