حول هذا التطبيق
Digital Health Coach الذي يعلمك كيفية تطوير العادات والوصول إلى أهدافك في مجالات حياتك مثل الصحة والعمل والعلاقات وتحسين الذات.يعتمد التطبيق على مبادئ طب نمط الحياة - وهو نهج قائم على الأدلة للوقاية من الأمراض المزمنة وعلاجها وعكس مسارها (بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، والسكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، وأنواع متعددة من السرطان ، وأمراض القلب ، و السمنة) التي تسببها عوامل نمط الحياة عن طريق استبدال السلوكيات غير الصحية بالسلوكيات الإيجابية. يمكنك تحديد أهداف من جميع الركائز الست لطب نمط الحياة: التغذية ، والتمارين الرياضية ، وإدارة الإجهاد ، وتعاطي المخدرات ، والعلاقات ، والنوم.
Habinator ™ هي أداة دعم لإنشاء خطة فردية لتغييرات نمط الحياة الصحية. سوف يوجهك ويعلمك ويذكرك ويحفزك ويدعمك للبقاء على المسار الصحيح للتحسن.
انضم إلى المجتمع العالمي! 🙌
التطبيق مناسب لك إذا كنت ترغب في ذلك
• قم بإجراء تغيير في حياتك
• بناء عادات جديدة وروتين يومي
• الإقلاع عن العادات السيئة
• احصل على المزيد من الطاقة وحافظ على مزاج أفضل
• تحقيق حلم ولكن لا تعرف كيف تبدأ
• تعلم العملية وتلقي التدريب على كيفية التغيير
هل تبحث عن متتبع العادات؟
هابيناتور مثل متتبع العادات ، لكنه أفضل. إذا كنت ترغب في تغيير العادات أو الإقلاع عن الإدمان ، فإن مجرد قرار التغيير لا يكفي. يمنحك التطبيق أسبابًا محددة مسبقًا واستراتيجيات مثبتة علميًا لإجراء التغيير. إنه يحفزك من خلال طرح الأسئلة وإعطاء ملاحظات حول تقدمك مما يتيح لك العثور على دافعك الجوهري والتعرف على نفسك. إن الاستفادة من دوافعك الداخلية وتحقيق الذات ليس بالمهمة السهلة ، ولكن Habinator هو أفضل أداة متاحة للوصول إلى هناك.
اختر من بين مئات الأهداف
🏃 الصحة
• النظام الغذائي والتغذية والتمارين الرياضية
• الصحة العقلية ، فقدان الوزن
• النوم ، التعافي ، طول العمر
🏆 تحسين الذات
• الإبداع ، العقلية
• روتين الصباح ، الطاقة
🚀 العمل والوظيفة
• إدارة الوقت واحترام الذات
• الاتصال والإنتاجية
👫 العلاقات
• العائلة والأصدقاء
• العلاقة الحميمة ، الأبوة والأمومة
🚫 الإدمان
• تقليل التوتر والكحول
• التكنولوجيا والتدخين
💵 المالية
• الأعمال والمال
• التعليم والتعلم
🧘 الروح
• الحضور والحضور
• الدين والتسامح
كيف يعمل؟
1. اختر هدفًا من 300 نموذج.
2. إضفاء الطابع الشخصي على احتياجاتك.
3. Habinator يتتبع ويشجع تقدمك.
4. اتبع خطتك.
5. تعلم وانجح.
يتضمن كل هدف أسبابًا للتحفيز تحتوي على مراجع للدراسات العلمية لإثبات الحقائق وتمنحك أنت أو مدربك إمكانية إجراء المزيد من البحث. بالطبع يمكنك ويجب عليك تضمين أسبابك الخاصة للتحفيز. 😊
المزيد حول بحثنا: https://habinator.com/research-resources
قم بإنشاء برنامج طب نمط الحياة الخاص بك وابدأ في الوصول إلى أهدافك في الحياة.
الميزات
• ضع أهدافًا من قوالب محددة مسبقًا تتضمن مراجع بحثية للتحفيز والتعليم.
• اتبع الخطة المحددة وتحقيق المعالم.
• اطلب المساعدة من المجتمع لدعمك.
• تعيين تذكيرات مخصصة لمساعدتك على متابعة روتينك اليومي.
• الاستفادة من تمارين التحفيز وإدراك الذات للتغلب على الإدمان.
• احصل على تعليقات وإحصائيات حول تقدمك.
يعتمد هذا التطبيق على العلم في مجالات تحقيق الذات وتحقيق الهدف وعلم النفس الإيجابي. تمنحك الأهداف المحددة مسبقًا مراجع لمقالات في مجالات البحث مثل الطب والإنتاجية والتغذية وعلم الأعصاب السلوكي.
تعرف على المزيد حول بحثنا على: https://habinator.com/research-resources
شروط الاستخدام: https://habinator.com/terms-of-service
Habinator ™ هي منصة رائدة لتغيير السلوك وتحقيق الأهداف للمحترفين والأفراد.
