حول هذا التطبيق
هذا مجرد واحد من العديد من تطبيقات اللياقة - جزء من عضوية Fitness Pro.يركز هذا البرنامج على ممارسة نطاقات المقاومة ويشمل تمارين أخرى لوزن الجسم.
تقدم نطاقات المقاومة العديد من المزايا بخلاف كونها محمولة للغاية ومريحة. الميزة الميكانيكية لهذه النطاقات هي أن المقاومة تتمسك بكل جزء من الحركة - مقارنة بالأوزان الحرة التي لا تحفز العضلات في كثير من الأحيان خلال أجزاء معينة من الحركة.
يركز التدريب على نطاق المقاومة على كل من الحركات المركز والغريبة وعادة ما يؤدي إلى مجموعة كاملة من الحركة - مما يؤدي إلى زيادة قوة وتحفيز كامل.
هذا الجهاز مصنوع من المطاط القوي الرفيع مع مقابض في النهاية ، ويأتي في مجموعة متنوعة من المقاومة اعتمادًا على مستوى اللياقة. يتضمن هذا البرنامج مجموعة متنوعة من تمرينات تدريب القوة - مكابس الصدر ، والصفوف ، وضغط الكتف ، وملحقات ثلاثية الرؤوس ، وتجعيدات العضلة ذات الرأسين ، وحتى القرفصاء - دون الحاجة إلى أوزان ثقيلة.
ميزة تدريب فرقة المقاومة في هذا التطبيق
فعالة من حيث التكلفة بشكل لا يصدق - العصابات غير مكلفة ويمكن شراؤها بأقل من 10 دولارات - بالإضافة إلى أن التدريب في هذا التطبيق في متناول الجميع أيضًا!
قابلة للتكيف مع مجموعة متنوعة من مستويات اللياقة - سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا ، فإن هذا النوع من التدريب يأتي في مجموعة متنوعة من المقاومة ، بما في ذلك الضوء والمتوسط والثقيل ، ويمكنك زيادة الكثافة.
تمارين مألوفة مقابل إبداعية - يتضمن هذا البرنامج بعض الروتين المتقدم/الإبداعي للغاية ، ولكن أيضًا التمارين الأساسية التي من المحتمل أن تعرفها. على سبيل المثال ، يمكن أن تحل النطاقات محل الأوزان التي تستخدمها في تجعيدات العضلة ذات الرأسين.
إجراءات كاملة للجسم-يستخدم هذا البرنامج النطاقات لتمرين شامل كامل الجسم يتحدى كل مجموعة عضلية رئيسية تقريبًا.
ممتاز للسفر - المعدات خفيفة الوزن وسهلة المحمولة ، تمامًا مثل التطبيق. يمكنك التمرين في إجازة في غرفتك في الفندق أو في المكتب.
لا حاجة إلى شريك - يمكن استخدام هذا البرنامج والمعدات بأمان بمفردك.
فعال للغاية - هذا البرنامج فعال ويساعد أيضًا على زيادة القدرة على التحمل والمرونة ونطاق الحركة والمزيد.
ميزات التطبيق
- التدريبات على مستويات المبتدئين والمتوسطة والمتقدمة
- التدريب التعليمي باستخدام الفيديو والتعليق الصوتي
- مظاهرات متحركة مع أوصاف مفصلة وإطارات تجميد
- الملف الشخصي مع الإخطارات الاجتماعية ، والمشاركات السابقة ، وسيرتك الذاتية
- بالنسبة للتمارين التي تستخدم المعدات ، يتم تزويدك بالبدائل التي تستخدم الجسم فقط ، ولا تتطلب أي معدات.
- مجتمع نشط من المدربين ، والرياضيين النخبة ، والمبتدئين ، وعشاق اللياقة ، وأخصائيي التغذية ، والمدربين الرياضيين
كن عضوًا محترفًا أو عضوًا في MVP للوصول إلى المزيد من تطبيقات التوفيق ، بالإضافة إلى الميزات والمزايا الأخرى!
Pro - 2.99 دولار/شهر
الوصول إلى جميع التطبيقات ذات الصلة بلياقة التوفيق ومستوياتها المتميزة.
MVP - 6.99 دولار/شهر
الوصول إلى المجموعة بأكملها من 350 تطبيق التوفيق ومستوياتها المتميزة.
تمنحك عضوية Pro و MVP أيضًا الوصول إلى ...
- مكتبتك المخصصة للوصول إلى آلاف مقاطع الفيديو.
- القدرة على إنشاء وتحرير مكتبتك الخاصة.
- حفظ التدريبات لسهولة الوصول.
- جهاز توقيت حتى لا تضطر أبدًا إلى ترك التطبيق لوقت إجراءات الروتينية الخاصة بك.
- الوصول الحصري إلى التطبيقات المضافة حديثًا.
قصص نجاح التوفيق
كان للتركيب مئات الآلاف من قصص النجاح - مساعدة الناس في جميع أنحاء العالم على الحصول على أفضل شكل في حياتهم. إذا كنت مصمماً ولديك هدف لياقة لتحقيقه ، فدع التوفيق هو مدرب التمرين الشخصي.
شكل وتقنية
يركز المدربون على التركيز بشكل كبير على تدريس الشكل والتقنية المناسبة. سيسمح لك نموذج التمرين الصحيح بتطوير العضلات وتدريب جسمك بطريقة أكثر كفاءة وفعالية - مما يجعلك في حالة أسرع
