حول هذا التطبيق
تحسين حياتك عن طريق تغيير تفكيرك!للمساعدة الذاتية وتحسين الذات
هل أنت متوتر؟
هل لديك قلق؟
هل لديك الاكتئاب؟
هل تسيطر؟
هل الغضب يسبب مشاكل مع الآخرين؟
هل لديك مشاكل في العلاقات؟
هل تميل إلى الغيرة؟
هل لديك تدني احترام الذات؟
هل أنت غير متحمس؟
هل تريد أن تكون أكثر رضا في الحياة؟
إذا أجبت "نعم" على أي من هذه الأسئلة ، يمكن لهذا التطبيق أن يعلمك كيفية الاعتراف بالتفكير الذي يتداخل مع تحقيق أهدافك في الحياة وكيفية تغيير هذا التفكير.
تؤدي المعتقدات غير المنطقية إلى العديد من مشاكل الحياة مثل الإجهاد والقلق والغضب والاكتئاب والصراع في العلاقات بين العديد من القضايا الأخرى.
لا تشعر باليأس من تغيير حياتك. تعرف على الطرق الموضحة في البحث النفسي لتكون فعالة مع تغيير عواطفك/مزاجك وسلوكك.
تستخدم طرق المساعدة الذاتية هذه أدوات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لتحدي التفكير غير المنطقي. تم تطوير هذا التطبيق المذكرات المعرفية من قبل طبيب نفساني سريري مرخص مع أكثر من 20 عامًا كطبيب نفسي ممارس.
تساعدك اليوميات المعرفية على تحديد بعض الطرق لتحدي التفكير غير المنطقي. بمجرد القيام بذلك ، من المهم قراءة التحديات العقلانية بشكل متكرر حتى يتبادروا إلى الذهن تلقائيًا بدلاً من التفكير غير المنطقي.
يوفر التطبيق طريقة بسيطة للقيام بذلك من خلال مراجعة تاريخ الأحداث المسجلة.
يتضمن أيضًا حماية كلمة المرور وتحرير ردودك السابقة.
يمكنك تخصيص:
1) عناوين الإيمان غير العقلانية إذا كانت تستخدم نظامًا مختلفًا للعلاج المعرفي
2) العواطف/قائمة المزاج
3) إضافة بيانات المواجهة الشخصية لتحدي قائمة
4) تصميم وألوان التطبيق بما في ذلك استخدام صورتك الخاصة
