حول هذا التطبيق
لا ترفض الكرة السويسرية فقط لأنها تبدو وكأنها لعبة طفل. تخلق الكرة السويسرية - وتسمى أيضًا كرة الاستقرار أو كرة اللياقة البدنية أو كرة التوازن أو كرة التمرين - سطحًا غير مستقر ، مما يتطلب عضلاتك الأساسية أن تعمل بجدية أكبر للحفاظ على توازنكللبقاء على الكرة - حرفيا - أنت مجبر على إشراك جميع عضلاتك ، مما يبني القوة ويحسن الاستقرار
إذا كنت تبحث عن أفضل تمارين كرة الاستقرار للتدريب الأساسي ، فلا تبحث بعد ذلك. في هذا التطبيق ، سأقدم لك الأفضل من الأفضل. لا يوجد المزيد من تلك الأشياء الأساسية "اجلس على الكرة وقم بتجعيد العضلة ذات الرأسين" أو كرات كرة استقرار المدرسة القديمة. هذه هي الصفقة الحقيقية والمعنى فقط لأولئك الذين يستمتعون بتحدي أنفسهم
احصل على كرة تمرين وابدأ في نحت عضلاتك من خلال تمارين كرة الاستقرار المعتمدة من Beachbody والتي يمكن القيام بها في الجيم أو في المنزل.
لا تمشي فقط عن طريق كرة الاستقرار الخاصة بك! إنها واحدة من أفضل أدوات اللياقة البدنية التي يمكنك امتلاكها ، لذلك استخدمها بشكل جيد مع هذه التحركات الفعالة بشكل لا يصدق. احصل على استعداد لاستهداف ذراعيك ، وتقاسم المنافع ، بعقب ، والساقين - ستكون بالتأكيد مؤلمة غدا.
إلى جانب تطوير نغمة العضلات الشاملة الجيدة لجسمك بالكامل ، توفر الكرة العديد من المزايا الأخرى التي تتراوح من أي مكان من إعادة تأهيل إصابات الظهر والورك والركبة إلى توفير تمرين قوي لتحسين الاستقرار الأساسي والموقف وتوازن العضلات. يمكنك أيضًا تحسين مرونتك ونظام القلب والأوعية الدموية باستخدام تمرين منخفض التأثير.
