Stretching Exercises at Home APK 22.0.9 - Gratis aflaai

Laai af APK

Laas opgedateer: 14 Nov 2022

Toepinligting

Verbeter buigsaamheid en mobiliteit met strekoefeninge by die huis vir beginners.

Toepnaam: Stretching Exercises at Home

Aansoek ID: stretching.exercises.flexibility.training

Gradering: 0.0 / 0+

Outeur: Steveloper

Toepgrootte: 15.81 MB

Gedetailleerde beskrywing

Strek is miskien nie die opwindendste deel van die oefen nie, maar buigsaamheidswerk is net so belangrik vir 'n afgeronde fiksheidsroetine soos krag en kardio-werk. As u 'n paar rekoefeninge in u oefenskedule insluit, sal dit u help om buigsaamheid te verbeter, digtheid te verminder en uiteindelik u oefensessies doeltreffender en veiliger te maak. Strek is belangrik, maar tog word die meeste verwaarloosde deel van die fiksheid baie moeilik. Nie net terwyl u oefen nie, maar u moet ook rek- en buigsaamheidsoefeninge by u daaglikse roetine insluit. Vermy strek kan dit lei tot verhoogde seerheid en moegheid.

'N Strekroetine met 'n volledige liggaam kan u help om liggaamsbelyning te ontvou en te verbeter. As u 'n spier rek, ontspan dit tydelik en laat dit verleng. 'N Algemene logika bepaal dat 'n goeie rekroetine, gepaard met 'n geskikte opwarming en afkoel voor en na aktiwiteit, 'n effektiewe manier kan wees om beserings te voorkom. Rol 'n joga-mat uit en probeer hierdie strekke vir 'n volledige liggaamsroetine van kop tot tone.

Hoe om buigbaarder te word - die beste strek vir buigsaamheid
Ons het die beste strekke gelys om pyn te verlig en u buigsaamheid en bewegingsomvang te verhoog. Hierdie strekke sal ook help om beserings tydens cardio- of sterkte-oefeninge te vermy. Leun saggies in elke posisie en let op watter een baie uitdagend voel. Buigsaamheid speel 'n belangriker rol in ons welstand as wat ons dalk besef. Kenners meen dat goeie buigsaamheid jou help om beter resultate in jou opleiding te behaal, mobiliteit en spierkoördinasie verhoog, spierpyn verminder en beserings voorkom.

Strek kan u help:
- Verbeter u bewegingsreeks
- Verbeter u atletiekprestasie
- Verminder u risiko vir beserings

Die daaglikse strekroetine
Ons het die beste stukke vir beginners vir opwarming, koeldrank en alledaagse buigsaamheid bygevoeg. Buigsaamheid hou verband met spierspanning en lengte, en dit is 'n komponent van beweeglikheid, dit is die mate waarin u 'n gewrig deur sy volle bewegingsreeks kan beweeg. Deur 'n rekprogram in u daaglikse roetine in te sluit, kan u u buigsaamheid en bewegingsomvang verhoog. U kan ook prestasies in sport- en daaglikse take verbeter. Strek kan help om beserings te voorkom en pyn wat verband hou met spierdigtheid te verminder.

Laai af APK