30 Day Splits Challenge APK 22.0.3 - Gratis aflaai

Laai af APK

Laas opgedateer: 2 Nov 2022

Toepinligting

Die 30-dae Splits Challenge is 'n opleidingsprogram om u buigsaamheid te verhoog

Toepnaam: 30 Day Splits Challenge

Aansoek ID: com.stefanroobol.splitschallenge

Gradering: 3.3 / 1.7 Duisend+

Outeur: Steveloper

Toepgrootte: 25.54 MB

Gedetailleerde beskrywing

Die 30-dae Splits Challenge is 'n opleidingsprogram wat ontwerp is om die liggaam se buigsaamheid te verhoog, veral die vermoë om met gemak volledige splitsings uit te voer.

Die uiteindelike gids oor hoe om die splitsings te doen. Die beste middelste splitsing strek, rekroetine, 30 dae splitsing uitdaging en meer.

Daag jouself uit met hierdie prettige aktiwiteit wat jou super buigsaam sal kry en jou 'n oulike partytjie -truuk sal leer!

Wou nog altyd die splitsings kon doen, maar het nooit gedink jy kan nie? Soek nie verder nie; Hierdie uitdaging sal u nader kry as wat u dink. Daar is absoluut geen twyfel daaroor nie: om die splitsings te kan doen, is geweldig. Of u nou wil uitkom vir dans, ballet, gimnastiek, cheerleading of vegkuns, ons het u gedek.

Splits binne 30 dae
Die Splits Challenge is veral ontwerp vir volledige beginners, so neem die hele tyd wat u nodig het om u doel te bereik. Selfs as u 'n bietjie meer gevorderd is, maak seker dat u die opwarming en elke stap daagliks voltooi om u beseringsvry te hou.

Buigsaamheid is die sleutel om krag en spoed te ontketen deur die bewegingsaktiewe aktiewe (agonistiese) spiere te vergroot voordat hulle deur die opponerende (antagonis) teruggehou word. As u meer buigsaam is, kan dit ook die kanse op beserings verminder wanneer u oefen, hoewel die grootste voordeel in die manier is wat u loop en staan. Hierdie 30-dae-program sal u help om u buigsaamheid te verhoog. Die program gebruik 'n mengsel van aktiewe (beenverhogings) en passiewe (hou die splitsposisie) rektegnieke om u die vinnigste winste in die kortste tyd te gee.

In hierdie plan sal u u spiere rek en u heupe loslaat, wat u elke keer nader en nader aan die vloer raak.

Strek vir splitsing
Buigsaamheid is een van die belangrikste faktore om die krag en spoed te verhoog, as u buigsaam genoeg is, kan u die kanse op beserings verminder as u 'n oefensessie doen of enige sportsoort speel. Buigsaamheid verhoog u bewegingsreeks. Met behulp van hierdie 30 -dae Split Challenge -program kan u u buigsaamheid verhoog.

As u die splitsings wil kry, moet u elke dag daaraan werk. Ons het verskeie oefenuitdagings en joga -reekse vir u gemaak wat elke spier wat u benodig, teiken om die volle been buigsaamheid te bewerkstellig. Behandel dit as 'n uitdaging van 30 dae, waar u elke dag net 7 tot 15 minute sal wy en hierdie strekke oefen. As u uself daaraan verbind, sal u binnekort in splitsings wees

Laai af APK