男人的家庭锻炼：失去我们 APK 1.1

现在是将您的身体变成最佳形状的好时机。
无论您是想锻炼肌肉还是完全改变身体，如果您遵循适合男性的正确锻炼，您都会得到所需的东西。开始健美永远不会太晚。

您可以为健康而做的最好的事情之一，可以尽可能添加更多运动。幸运的是，有几项在家锻炼中可以选择。成功从家庭锻炼开始的关键是享受您正在做的事情。当您将身体推向极限时，这并不总是那么容易。但是，您会发现，男性家庭锻炼中各种各样的不同，将帮助您建立和维护新的健身习惯。我们的锻炼和挑战将有助于您燃烧脂肪并增加瘦肌肉。

初学者在家中进行的锻炼：随着您的健身水平的提高，挑战将增加锻炼的持续时间和频率。您会发现尝试新的锻炼并在常规中添加多样性将有助于您保持兴趣和动力。

在家中保持健康和身体状况是完全可行的，本指南将向您展示如何。即使您的空间很小，没有设备（您好体重锻炼）或很少的时间，也有很多不错的选择可以帮助您在家锻炼身体。

对于男人来说，这种锻炼程序有什么特别之处？
男性有很多锻炼程序，那么这些例程如此特别的是什么？好吧，它们对每个独特的个体都是型号的，而不是涵盖广泛的人群。

该应用程序还提供了接下来的30天挑战，该应用程序还提供了各种各样的锻炼：
- 在30天内减肥：以这种挑战以安全的方式减肥。
- 全身哑铃挑战：使用哑铃来最大程度地提高效率。
- 在4周内增强力量：提高您的力量和力量。
- 肌肉增强的腿部锻炼：下半身锻炼计划。
- 大胳膊一个月：较大的二头肌和三头肌，具有正确的手臂锻炼。
- 六周内六包：在短短6周内获得腹肌。
- 针对初学者的锻炼挑战：这个锻炼计划并不困难；但是，对于那些刚刚健康和健身的人来说，这肯定会挑战。
- 终极锻炼挑战：为了获得超级健康的60天锻炼挑战。