COGITO (MCT) APK 4.1.312 - 免费下载

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上次更新时间: 2024年九月13日

应用信息

Cogito是一个自助应用程序，可改善心理健康

应用名称: COGITO (MCT)

应用程序 ID: de.uke.cogitoapp

评级: 5.0 / 184+

作者: Bücker, Borsutzky, Grzella, Jäger, Pult & Moritz

应用大小: 22.78 MB

详细描述

Cogito是一个为有或没有情感问题的人提供的自助应用程序。它旨在改善心理健康和自尊心。
您可以根据要解决的问题选择不同的程序软件包。例如，其中一个程序包是专门为有赌博问题的人设计的。另一个程序包适用于具有精神病经历的人（理想情况下，该程序包应该与精神病的元认知培训一起使用（MCT），无需从UKE.DE/MCT提供。该应用程序并不是用来代替心理治疗。

科学研究证实了该应用程序对情绪问题和自尊的有效性（Lüdtke等，2018，精神病学研究； Bruhns等，2021，JMIR）。应用程序中使用的自助练习基于科学认可的认知行为疗法技术（CBT）以及元认知训练（MCT），这些技术减少了情绪问题，例如悲伤和孤独感，也可以改善冲动控制的问题。每天，您都会收到新的练习。练习只需几分钟，可以轻松地融入您的日常生活中。最多两条推送消息将提醒您定期进行练习（可选功能）。您还可以编写自己的练习或修改现有练习。因此，您可以将应用程序变成您的个人“守护天使”。但是，该应用不会自动适应用户的行为（尚未包括学习算法）。

照顾好自己的心理健康有点像刷牙：您必须定期进行锻炼，以便它们变得常规并改变您的心情。因此，该应用程序试图尽可能定期地支持您进行自助练习，以使其成为第二天性并改变您的精神状态。阅读和理解问题是有用的，但不足，通常不会导致任何持久的变化。如果您积极参与并持续练习，您将从应用程序中受益最大！随着时间的流逝，练习会重复。这很好！只有通过常规重复才能永久克服困难。

重要说明：自助应用程序无法替代心理治疗，仅旨在作为一种自助方法。自助应用程序对于急性生命危机或自杀倾向不是适当的治疗方法。如果发生严重危机，请寻求专业帮助。

- 此应用需要访问您的照片库才能在练习中包括图像（可选功能）。
- 此应用需要访问相机才能在练习中包括照片（可选功能）

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