Meditivity: Goals & Habits APK 1.21.37 - 免费下载

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上次更新时间: 2022年四月27日

应用信息

实现目标，养成健康的习惯，组织工作，保持工作与生活的平衡

应用名称: Meditivity: Goals & Habits

应用程序 ID: com.meditivity.app

评级: 0.0 / 0+

作者: Rustam Galiev

应用大小: 43.36 MB

详细描述

达到你的目标。养成健康的习惯。整理你的待办事项。保持工作与生活的平衡。管理你的时间和精力。在压力较小的同时取得更多成就。一应俱全。

冥想采用由神经科学家支持的整体方法来提高生产力和正念，并促进生活的所有领域，如健康、工作、个人成长、财务、家庭和家庭、社会、对世界的影响和娱乐。

作为私人教练，Meditivity 将帮助您充分发挥潜力并改善幸福感。遵循专家指导，采取行动，适应您的身心，并保持动力。使用 Meditivity，您将精力充沛地醒来，全天高效工作，晚上睡得更好。

无论您的目标是什么——无论是减肥、多运动、减轻压力、省钱还是保护环境，您都来对地方了。强烈推荐给有目标和新年决心并正在寻找工具来帮助他们承诺并在其中取得成功的人。 Meditivity的博士学位华盛顿大学的教练将通过一套认知工具和独特的目标实现计划指导您走向成功。

通过冥想改善生活的主要原因

1. 瞬间设定 SMART 目标
您是否曾因任务和信息而感到沮丧和不知所措？你有没有因为不知道从哪里开始而失去动力？还有另一种方法可以实现您的目标。
• 通过一键式目标设定节省时间并遵循专家设计的可靠程序。
• 浏览以易于遵循的任务和习惯形式呈现的各种 OKR 示例。
• Meditivity 将畅销非小说类书籍的关键见解转化为简单的行动计划。不要只消费信息，让它改变你的生活。

2. 工作流
与其感到困顿和拖延，不如享受你的工作和成果。
• 一瞥您的日常待办事项。
• 使用番茄钟定时器专注并聆听声音和音乐以集中注意力和放松。
• 使用 3 个优先级和每日主要任务来确定您的任务的优先级。

3. 让你的生活保持平衡和有条理
不要迷失在堆积如山的待办事项列表中。将它们全部放在一个地方 - 任务、习惯、目标、项目和笔记。
• 使用日历和提醒记住截止日期。
• 使用清单和重复性任务。
• 使用平衡轮跟踪您的进度并可视化所有生活领域。

4. 重置习惯
我们每天所做的事情对我们的生活影响最大。使用科学的方法来重新安排您的日常生活。
• 从 50 多个详细模板中挑选或设置自定义习惯。
• 使用习惯循环——将新习惯与触发因素联系起来——你经常做的任务。
• 通过将习惯与待办事项列表相结合并在数字子弹日记中对其进行跟踪来创建例行程序。

5. 成功无压力
实现你的目标并不一定会让人筋疲力尽。
• 冥想和呼吸技巧在您的待办事项清单上，以帮助您定期练习。
• 用睡眠声音放松身心，找到更安宁的睡眠。
• 发现认知工具，让您的头脑保持冷静并摆脱压力、拖延和焦虑。

您对冥想的感受：
• 专注和专注
• 精力充沛和宁静
• 轻松自在
• 快乐而专注
• 自豪和自信
• 有动力
• 身心更健康

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