关于此应用程序
注意力训练技术 (ATT) 是 Adrian Wells (1990) 开发的一种用于元认知治疗的特定治疗技术。虽然这项技术最初是作为治疗的一个组成部分而开发的，但实验研究表明，在某些情况下，如果单独使用它，它可以对焦虑和抑郁产生显着的有益影响。然而，我们建议在完整的元认知疗法治疗包的背景下使用 ATT 以获得最佳效果。为了让 ATT 发挥作用，我们发现定期和一致地练习该技术是必要的。效果似乎随着时间的推移而发展，我们建议在治疗过程中的最初 4 周内每天练习两次。
来源：https://mct-institute.co.uk/attention-training-technique/
