Giới thiệu về ứng dụng này
Cho dù bạn đang dần tìm thấy cơ hội thể dục của mình sau khi sinh con hay muốn thêm gia vị cho quá trình tập luyện, thì thử thách 30 ngày là một câu trả lời tuyệt vời cho cả hai.Tập thể dục trở lại sau sinh khác nhau ở mỗi phụ nữ. Nó phụ thuộc vào mức độ hoạt động của bạn trước và trong khi mang thai.
Kế hoạch tập luyện tại nhà để giảm cân và săn chắc
Việc tuân theo một kế hoạch tập luyện sau sinh an toàn và hiệu quả sẽ giúp bạn đi đúng hướng để trở thành một bà mẹ mới vui vẻ và khỏe mạnh.
Chỉ vì bạn là một bà mẹ không có nghĩa là bạn không thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc tìm kiếm thời gian để đào tạo là rất khó. Nếu bạn phải suy nghĩ về việc tiết kiệm thời gian để đến phòng tập thể dục, tập luyện, trở lại, tắm rửa và vẫn phù hợp với mọi nhu cầu của việc làm mẹ thì mọi thứ trở nên thực sự khó khăn. Ứng dụng này sẽ giúp bạn đưa ra lịch trình tập luyện tại nhà cho phụ nữ từ thứ Hai đến Chủ nhật mỗi tuần trong 30 ngày. Đây là lịch tập luyện tại nhà tốt nhất cho người mới bắt đầu giảm cân và lấy lại vóc dáng. Trước khi lập kế hoạch tập luyện hàng tuần cho phụ nữ, bạn phải đảm bảo rằng bạn đang ăn uống lành mạnh và có đủ chất dinh dưỡng.
Một điều mà hầu hết các bà mẹ đều muốn làm sau khi sinh con là lấy lại vóc dáng, hoặc thậm chí là tập thể dục trở lại. Sẵn sàng để bắt đầu? Hãy xem các bài tập này để giúp bạn vận động trở lại và trở lại thói quen bình thường ngay lập tức!
Tất cả các thử thách tập luyện đều tăng cường độ tập luyện theo từng bước và đi kèm với 2 mức độ khó (sơ cấp & trung cấp).
Ứng dụng này cung cấp các bài tập xây dựng cơ bắp và giảm mỡ hiệu quả. Trở thành một bà mẹ phù hợp trong sự thoải mái của chính ngôi nhà của bạn.
Đặc trưng:
- Ghi lại tiến độ đào tạo tự động
- Tổng cộng 5 thử thách
- Tạo thử thách của riêng bạn
- Tăng cường độ tập luyện và độ khó từng bước
- Theo dõi những nỗ lực tốt nhất của bạn cho mỗi bài tập
- Nhiều kế hoạch tập luyện phù hợp cho người mới bắt đầu và trung cấp
Vượt qua các mục tiêu thể chất của bạn bằng cách thực hiện theo thử thách dành cho mẹ phù hợp trong 30 ngày này sẽ giúp bạn lấy lại thân hình trước khi sinh. Tải xuống ngay bây giờ!
