30 Day Bikini Body Challenge APK 22.0.2 - Tải về miễn phí

Tải về APK

Cập nhật lần cuối: 11 Tháng 10, 2022

Thông tin ứng dụng

Kế hoạch tập luyện cơ thể bikini 30 ngày: Thử thách giảm cân cho phụ nữ

Tên ứng dụng: 30 Day Bikini Body Challenge

ID ứng dụng: bikinibody.workout.women.challenge

Đánh giá: 4.2 / 631+

Tác giả: Steveloper

Kích thước ứng dụng: 16.08 MB

Mô tả chi tiết

Thực hiện thử thách cơ thể bikini 30 ngày cho người mới bắt đầu và xem những gì bạn làm. Hình dạng và giai điệu cơ thể của bạn với chương trình 30 ngày được thiết kế chuyên nghiệp này. Một thách thức để giảm cân cho phụ nữ.

Thử thách tập thể dục cơ thể Bikini Beach 30 ngày sẽ làm việc cơ bụng và cơ bắp cốt lõi của bạn từ mọi góc độ. Chúng tôi đã thêm một số bài tập tuyệt vời cho một vòng eo nhỏ hơn và phần trên mạnh mẽ hơn.

Một chương trình tập luyện thành công đòi hỏi phải theo dõi và tiến triển. Bằng cách giữ các tab về thể lực của bạn, bạn sẽ có xu hướng cải thiện nó hơn. Chương trình này là một chương trình tại nhà, có nghĩa là nó không yêu cầu một phòng tập thể dục. Bạn có thể thực hiện mọi bài tập mà không cần thiết bị ở nhà. Thật tuyệt vời cho người mới bắt đầu để bắt đầu hành trình tập thể dục của bạn. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu làm việc trên cơ thể bikini của bạn. Những bài tập luyện cường độ cao nhanh chóng này là hoàn hảo cho những bạn có ít thời gian, và các bài tập tăng cường trao đổi chất vẫn sẽ giúp bạn đốt cháy calo sau khi tập luyện. Ứng dụng này là vụ nổ giảm cân cuối cùng cho phụ nữ.

Chúng tôi có tập luyện và bài tập cho mọi người:
# Tập luyện tập trung vào việc mở hông và tăng tính linh hoạt. Những bài tập này cũng sẽ làm giảm một số căng thẳng và khó chịu mà bạn có thể có ở lưng dưới của bạn sau khi ngồi rất nhiều.
# Cardio rất cần thiết cho việc giảm cân và khi nó cường độ cao như bài tập này, bạn sẽ đốt cháy calo suốt cả ngày, ngay cả sau khi bạn hoàn thành việc tập luyện. Giảm cân chưa bao giờ vui như vậy!
# Cơ lưng hoặc cơ ngực không phải là điều mà mọi người thường nghĩ đến khi chúng tập thể dục, nhưng cơ lưng mạnh hơn giúp cải thiện tư thế, giúp giảm căng thẳng ở cổ và lưng và cũng có thể giúp bạn với các bài tập khác.
# Các bài tập HIIT 7 phút của chúng tôi có các bước di chuyển tốt nhất cho cơ bụng đẹp, được điêu khắc. Hoặc tập trung vào đùi bên trong và bên ngoài, và nhớ cơ bắp đùi của bạn là điều cần thiết cho squats và ổn định.
# Rất nhiều người đấu tranh để định hình glutes của họ bởi vì chúng ta ngồi rất nhiều trong suốt cuộc sống hàng ngày của chúng ta, điều này có thể khiến họ yếu đuối và kém hoạt động. Bài tập này có một số bài tập tốt nhất để nhắm mục tiêu các glutes, mông và chân để có kết quả tối đa.

Mục tiêu tập luyện khác nhau
- Giảm tiền gửi chất béo quanh eo và lưng dưới. Khi những khu vực này thon thả xuống, nó sẽ mang lại cho bạn một dạ dày phẳng hơn, cũng như bổ sung cho vẻ ngoài của hình dạng và kích thước chiến lợi phẩm của bạn.
- Xây dựng và tạo thành các cơ glute và các cơ thứ cấp xung quanh. Điều này sẽ cung cấp cho bạn khối lượng cơ bắp trong vùng chiến lợi phẩm sẽ làm cho mông của bạn trông đẹp hơn và giúp đạt được kết quả cuối cùng mong muốn của bạn.
- Giai điệu và tăng định nghĩa về chân, cánh tay, lưng và cơ dạ dày. Những cơ bắp kết hợp với nhau để khen ngợi vẻ thẩm mỹ của bạn. Chúng tôi đã thiết kế một thử thách toàn thân 30 ngày sẽ làm giảm các khu vực này trong khi đốt cháy mức chất béo tối đa cùng một lúc

Tải về APK