Neck exercises - Pain relief APK 1.1.5 - مفت ڈاؤن لوڈ
آخری اپ ڈیٹ: 14 اگست 2024
ایپ کی معلومات
گردن میں درد سے نجات کی مشق اور ورزش۔ یوگا کندھے کے گھر کی تربیت کے لئے پھیلا ہوا ہے
ایپ کا نام: Neck exercises - Pain relief
ایپلیکیشن آئی ڈی: melstudio.mneck
درجہ بندی: 4.6 / 4.1 ہزار+
مصنف: mEL Studio
ایپ کا سائز: 39.19 MB
تفصیلی تفصیل
مکمل صحت کمپلیکس جس میں ہر دن کے لئے گھر میں گردن کی موثر ترین مشقیں ہوتی ہیں۔ دائمی سر درد اور چکر آنا سے چھٹکارا حاصل کریں ، نیز گریوا کالر زون میں تناؤ اور سختی کے جذبات۔گردن کی تربیت ایپ صحت مند پٹھوں کے سر کو بحال کرنے ، خون کی گردش کی حوصلہ افزائی کرنے ، اور اوپری ریڑھ کی ہڈی کی اعصابی اور پٹھوں کی نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرے گی۔ کلاس ہر ایک کے ل suitable موزوں ہیں اور ان میں 3 سطح کی پیچیدگی ہوتی ہے - ابتدائی افراد کے لئے جب گردن میں درد سے نجات کی تمام مشق ایک کرسی پر انجام دی جاتی ہے ، روزانہ گھریلو ورزش ، جس میں آسٹیوچنڈروسس کے ساتھ کندھوں کے لئے بیٹھے اور کھڑے فزیو ورزشیں اور ایک زیادہ پیچیدہ تربیتی پروگرام ہوتا ہے۔
تمام سرگرمیوں میں تفصیلی ویڈیو اور آڈیو ہدایات ہیں۔ آہستہ اور شعوری طور پر ہموار اور آرام دہ طول و عرض میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے۔ آسٹیوچونڈروسس کی روک تھام اور علاج کے ل daily روزانہ پھیلاؤ کے لئے گردن کے کندھے کی ورزش پر عمل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
درخواست کی فعالیت
text متن کی وضاحت ، ویڈیو یا تصویر کی ہدایات اور آڈیو تبصرے کے ساتھ 50 سے زیادہ مختلف گردن میں درد سے نجات کی مشق مفت (اور کندھے) ؛
✓ تمام سرگرمیوں میں مختلف سطحوں میں دشواری ہوتی ہے۔
3 3 ماہ کی کلاسوں کے لئے 52 مختلف ورزش ؛
✓ 3 مشکل پروگرام: ایک کرسی پر ایک تربیتی پروگرام ، جو مکمل طور پر بیٹھے ہوئے ہوتا ہے ، اسی طرح کندھے اور گردن کی لمبائی کے ل 2 2 مزید مشکل کمپلیکس ، جس میں ریڑھ کی ہڈی کے اوپری حصے شامل ہوتے ہیں۔
stat ایک اعداد و شمار کا نظام جو آپ کو اپنے نتائج اور کامیابیوں کو ٹریک کرنے کی اجازت دے گا ، تربیت کے وقت کے ساتھ درد کس طرح تبدیل ہوتا ہے۔
muscle پٹھوں اور اعصابی نوعیت کے درد کے سنڈروم کی پیمائش کے لئے ایک نظام ، نیز بلڈ پریشر۔ آسٹیوچنڈروسس کے طور پر ایسی چیز کے لئے کنٹرول میں اضافہ کی ضرورت ہوتی ہے۔
✓ آپ پہلے سے تیار کردہ ورزش میں مشغول ہوسکتے ہیں یا اپنی کلاسیں تشکیل دے سکتے ہیں۔
relified یاد دہانیوں اور اطلاعات کا ایک ایسا نظام جو - اب آپ گھر میں گردن کے ورزش کے لئے یوگا کرنا کبھی نہیں بھولیں گے۔
training لچکدار تربیت کی ترتیبات - ہر سرگرمی کے لئے وقت کو ایڈجسٹ کریں ، تیاری کا وقت اور ان کے مابین آرام کریں۔
گردن کی مشقوں کی اقسام ایپ کی سرگرمیوں کو
✓ متحرک - خون کے بہاؤ اور بنیادی وارم اپ کی محرک ہے۔
✓ جامد - پٹھوں کے لئے کھینچنے اور گرم جوشی اور پٹھوں کے کلیمپوں سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے۔
strength مضبوطی کے ساتھ - پٹھوں کی کارسیٹ کی مضبوطی ہے ، کندھوں پہلے ہی یہاں شامل ہیں۔
✓ فعال متحرک - خون کی گردش کی ایک گہری اور مضبوط کھینچنے اور محرک ہے۔
✓ یوگا آسناس - فوکس اوپری ریڑھ کی ہڈی اور کندھوں پر ہے۔
ٹریننگ کمپلیکس 3 ماہ کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور اس میں تین پروگرام شامل ہیں ، جن میں سے ہر ایک میں ہر ماہ 14 ورزش ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، سب سے مشکل پیچیدہ - گردن میں درد کی مشقوں کے لئے پھیلا ہوا متحرک اور واقعی مشکل فزیو مشقوں پر مشتمل ہوتا ہے ، جو صرف پہلے اور دوسرے پروگراموں کو مکمل کرنے کے بعد شروع کیا جانا چاہئے۔ کلاسیں بڑھتی ہوئی پیچیدگی کی ہیں اور ان کو کسی اضافی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ صرف 5 سے 10 منٹ مفت وقت اور آپ کا فون۔ گھر میں گردن کے ورزش کے لئے یوگا کا چارج کرنے کا اصول نرمی ، توازن اور ہم آہنگی ترقی پر مبنی ہے۔ اس طرح کی تربیت تیزی سے زندگی کی تال میں داخل ہوجائے گی کیونکہ ایک ورچوئل ٹرینر درد سے نجات کے ل classes کلاسز کے انعقاد کے لئے ایک ناگزیر معاون ثابت ہوگا۔
اپنا پہلا تربیتی سیشن لیں ، جس کے بعد آپ کو حیرت انگیز نتائج نظر آئیں گے۔
a ایک عمدہ ورزش کریں!
اعلان دستبرداری: یہ درخواست معلومات کا ایک ذریعہ ہے اور کوئی طبی مشورہ فراہم نہیں کرتا ہے ، 18 سال سے کم عمر افراد یا حاملہ خواتین کے ذریعہ استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کسی ڈاکٹر سے مشورہ کرنے اور پیشہ ورانہ مشورے حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اس سرگرمی کو انجام دے سکتے ہیں
ایپ کا اسکرین شاٹ
×
❮
❯
اسی طرح
Neck Pain Relief Exercises
0
Neck Stretches & Exercises
4.5
Posture Correction - Text Neck
4.6
Straight Posture－Back exercise
4.6
Neck Exercise for Pain Relief
0
Neck Exercises
0
Neck & Shoulder Pain Relief Yo
5
Neck & Shoulder Pain Exercises
4.5
Healthy Spine Straight Posture
4.8
Back pain relief exercises
4.6
Back Pain Relief Exercises
4.1
Neck Pain Exercises
0
Low Back Workout – Pain relief
0
Kyphosis & Rounded Back by M&M
4.6
Back Pain Relief - Exercises
0
Posture Correction Exercises
3.7
Back Pain Relief Yoga at Home
4.4
Posture by Muscle & Motion
4.5
Lower Back Pain Exercises
4
Pain Relief Exercises
3.1