Healthy Spine Straight Posture APK 4.1.0 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 12 ستمبر 2024

ایپ کی معلومات

کمر کے درد کے ل free مفت بیک ورزشیں ، گھر میں کمر اور اوپری کمر کے حصوں میں

ایپ کا نام: Healthy Spine Straight Posture

ایپلیکیشن آئی ڈی: healthyspine.backpain.correctposture

درجہ بندی: 4.7 / 36.43 ہزار+

مصنف: Nexoft - Fitness Apps

ایپ کا سائز: 63.15 MB

تفصیلی تفصیل

جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے جاتے ہیں ، گردن اور کمر کے درد میں اضافے کا تجربہ کرنا بہت عام ہے۔ ہم میں سے بیشتر کے لئے بیہودہ طرز زندگی کی وجہ سے ، پچھلے پٹھوں میں ناقص کرنسی اور تناؤ کمر میں درد کا سبب بن سکتا ہے۔ اور متحرک رہنا گردن یا کمر کے درد کو روکنے کا ایک بہت اہم حصہ ہے۔

صحت مند ریڑھ کی ہڈی کو برقرار رکھنا واقعی اہم ہے۔ اس علاقے کو پہنچنے والے نقصان ، جسم کے پیچھے ، ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں میں نمایاں درد ، نقل و حرکت میں کمی اور روزانہ کی سرگرمیوں کی کمی کا سبب بن سکتا ہے۔

یہ بیک بیک ورزش ایپ آپ کو اپنی ریڑھ کی ہڈی کی طاقت اور چستی کو بہتر بنانے اور گردن اور کمر کی چوٹوں کے درد کو روکنے اور ان کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔ دن میں کچھ منٹ کے لئے ورزش کریں ، اپنے کولہوں اور ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں کو کھینچیں ، زندگی کے لئے صحت مند ریڑھ کی ہڈی کو برقرار رکھنے کے ل your اپنی گردن ، سینے ، کمر اور کندھوں کو کھینچیں۔

صحت مند طرز زندگی کے لئے سیدھی کرنسی اور لچک کا ہونا کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ کھینچنے والی مشقیں لچک کو بہتر بناتی ہیں۔ بہتر لچک جسمانی سرگرمیوں میں آپ کی کارکردگی کو بہتر بناتی ہے ، آپ کے زخمی ہونے کے خطرے کو کم کرتی ہے ، آپ کے پٹھوں کو زیادہ موثر انداز میں کام کرنے کے قابل بناتے ہیں۔ زیادہ لچکدار ریڑھ کی ہڈی کمر کے درد کو کم کرتی ہے ، آپ کو سونے میں مدد دیتی ہے ، اور آپ کی کرنسی کو تیز کرتی ہے۔

اس بیک ورزش ایپ میں ”صحت مند ریڑھ کی ہڈی اور سیدھی کرنسی" کے ذریعہ ، نیکسوفٹ موبائل کے ذریعہ ، ہم آپ کو کھینچنے والی ورزشیں ، کمر کھینچنے ، گردن کی لمبائی ، ہیمسٹرنگ کے لئے ورزشیں کھینچتے ہیں ، اپنے سینے کے لئے ورزشیں کھینچتے ہیں ، اپنے بازوؤں اور پیروں کے لئے ورزشیں کھینچتے ہیں۔ پیچھے اور اوپری پیٹھ میں پھیلا ہوا ہے۔ اور یوگا کور کو مضبوط بنانے کے لئے بنیادی پٹھوں کے لئے پوز کرتا ہے۔ آپ صحتمند ریڑھ کی ہڈی کے ل the بہترین مشقیں تلاش کرسکتے ہیں ، اپنے بنیادی پٹھوں کو کس طرح استعمال کریں اور کچھ واقعی آسان حرکتوں سے آپ درد سے پاک کیسے بن سکتے ہیں۔

کھینچنا آپ کی کمر کو لچکدار رکھ سکتا ہے۔ ہیمسٹرنگ کھینچنے والی مشقیں آپ کو اپنی ٹانگ کے پچھلے حصے میں تناؤ کو کم کرنے اور کم پیٹھ میں مدد کرتی ہیں۔ یہ گردن میں لچکدار مشقیں آپ کی گردن کے پٹھوں کو تقویت دیتی ہیں اور آپ کو بہتر کرنسی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔

آپ کو جم جانے کی ضرورت نہیں ہے اور آپ ان مشقوں کے ل any کوئی سامان نہیں رکھتے ہیں۔ دن میں کچھ منٹ لگیں ، گھر میں ، کام پر ، جہاں کہیں بھی آپ چاہتے ہو ، کمر اور صحیح کرنسی کو مضبوط بنانے کے ل these اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں!

نچلے حصے اور اوپری پیٹھ کے حصوں کے لئے تمام مشقیں ایک پیشہ ور ٹرینر کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں۔ ہر کوئی یہ بہترین کرنسی درست کرنے والے ، خواتین ، مرد ، جوان اور بوڑھے کرسکتا ہے۔ ہم آپ کو جدید اور ابتدائی دونوں کے ل different مختلف مشقیں فراہم کرتے ہیں۔ آپ اپنی سطح کے لئے بہترین مشقیں تلاش کرسکتے ہیں اور اپنے ورزش کے معمولات کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔

ان تیز ، آسان اور موثر جسمانی وزن کی مشقوں ، جسم کو کھینچنے کی مکمل مشقیں ، لچکدار مشقیں ، جسمانی تمام پٹھوں کے لئے متحرک کھینچنے والی ایک ٹرینر جس میں آپ کو ویڈیو ہدایات کے ذریعے آپ کی کوچنگ کرتے ہیں۔ اپنے پٹھوں کو کھینچتے وقت کیلوری جلا دیں اور اپنی جلی ہوئی کیلوری کو ٹریک کریں۔ روزانہ کی یاد دہانی آپ کو ورزش کے لئے متحرک رکھے گی!

ابھی ڈاؤن لوڈ کریں ”صحت مند ریڑھ کی ہڈی اور سیدھی کرنسی" نیکسوفٹ موبائل کے ذریعہ صحت مند طرز زندگی کے لئے بہترین ورزش ایپ اور بہترین نچلے حصے اور اوپری بیک ورزشوں میں ٪ 100 مفت آزمائیں!

ڈاؤن لوڈ APK