Morning Routine: Wake Up Alarm APK 1.3.3

Відстеження ранкової рутини з будильником і простими щоденними звичками: щоденник вдячності, щоденник, йога, візуалізація, медитація та позитивні твердження. Завантажте програму, встановіть будильник і починайте свій ранок. Зробіть своє прокидання легким і будьте більш ефективними, продуктивними та мотивованими! Ви також можете персоналізувати програму, щоб включити ваші улюблені щоденні звички в ранкову рутину.

• Почніть свою ранкову рутину з медитації, яка допоможе повільно прокинутися.
• Щоденні афірмації заряджають позитивними емоціями.
• Журнал подяк. Записуйте всі свої подяки, чудові ідеї та досягнення щоденними записами в щоденнику.
• Візуалізація мотивує вас і допомагає зрозуміти, чого ви хочете досягти.
• Ранкова йога заряджає енергією
• Звичка до ранкового читання розпочне ваш день продуктивно
• Встановіть будильник, щоб не проспати
І будь-які ваші улюблені ранкові процедури

Відкрийте для себе ранок, повний нових емоцій, краси, насолоди та енергії. Зробіть свій ранковий розпорядок приємним і навчіться простим щоденним звичкам. На сторінці прогресу рутинного трекера ви зможете побачити свої результати та кроки за кожен день

У безкоштовній версії програми для відстеження розпорядку дня є доступ до найпоширеніших ранкових медитацій і безкоштовних позитивних афірмацій. Приєднайтеся до цієї програми, щоб легко прокидатися та будувати власний ранок.

Контрольний список ранкової рутини:
• Намагайтеся прокидатися рано, ставте будильник на 5 або 6 ранку
• Зробіть невелику медитацію
• Прочитайте одне або кілька позитивних тверджень
• Продовжуйте свою ранкову рутину з візуалізацією
• Не забудьте заповнити свій журнал вдячності та щоденник
• Прокиньтесь за допомогою йоги та вправ
• Прочитайте кілька сторінок улюбленої книги
• Додайте власні звички та розпорядок дня, щоб завершити свій ранок

Вітаю! Ви закінчили свій ранковий розпорядок і отримали мотивацію на день! Зробіть цей ритуал щоденною звичкою, і ця програма для відстеження ранкової рутини допоможе вам. Не забудьте написати щоденник і подякувати нашому додатку у своєму щоденнику вдячності

Як правильно писати позитивні афірмації:
• Афірмації завжди повинні бути в теперішньому часі.
• Афірмації повинні бути чіткими.
• Щоденні афірмації повинні приносити задоволення.
• Ваша ціль утвердження має бути саме такою, якою ви хочете, без жодних жертв. Так, це чудово, і це працює

Як медитувати?
• Виберіть місце для медитації
• Прийміть правильну поставу
• Розслабте тіло

Рекомендується медитувати 15-20 хвилин. Ранкова медитація допоможе вам прокинутися, привести в порядок свій розум, зарядити енергією і підготувати до початку дня. Зробіть ранкову медитацію необхідною, простою щоденною звичкою і починайте свій ранок з неї. Це проста рутинна звичка, яка спрямована на досягнення особистого щастя і гармонії. Увечері це зменшить будь-який стрес і позбавить від набридливих думок і хвилювань. Намагайтеся не пропускати жодного сеансу

Звичайно, медитувати краще в тихій домашній обстановці. Ніщо не повинно вас відволікати. Вам не обов’язково бути експертом у йозі. Головне, щоб спина була прямою і вам було зручно. З правильною поставою вам легше дихати, а повітря легені легені

Закрийте очі і спробуйте повністю розслабитися! Це, мабуть, найважливіший аспект медитації! Спробуйте знайти напружені частини тіла і розслабити їх. Спробуйте узгодити цей процес з диханням: вдихніть, зосередьте увагу на напруженій частині тіла, видихніть, розслабтеся. Зверніть свою увагу на своє дихання або мантру. Коли тренування закінчиться, ви почуєте сигнал будильника. Буде чудово, якщо після цього ви напишете щоденник подяки або щоденник.