Healthy Spine Straight Posture APK 4.1.0 - ดาวน์โหลดฟรี
อัปเดตล่าสุด: 12 ก.ย. 2024
ข้อมูลแอป
การออกกำลังกายหลังฟรีสำหรับอาการปวดหลังการยืดหลังส่วนล่างและหลังส่วนบนที่บ้าน
ชื่อแอป: Healthy Spine Straight Posture
รหัสแอปพลิเคชัน: healthyspine.backpain.correctposture
คะแนน: 4.7 / 36.43 พัน+
ผู้เขียน: Nexoft - Fitness Apps
ขนาดแอป: 63.15 MB
คำอธิบายโดยละเอียด
เมื่อเราอายุมากขึ้นอาการปวดคอและหลังจะเพิ่มขึ้นเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากการใช้ชีวิตประจำวันสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ท่าทางที่ไม่ดีและความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหลังอาจทำให้ปวดหลังได้ และการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการป้องกันอาการปวดคอหรือหลังการดูแลกระดูกสันหลังให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญมาก ความเสียหายต่อบริเวณนี้หลังร่างกายกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญการสูญเสียความคล่องตัวและการขาดการทำกิจกรรมประจำวัน
แอพออกกำลังกายหลังที่ดีที่สุดนี้ช่วยให้คุณปรับปรุงความแข็งแรงและความคล่องตัวของกระดูกสันหลังและป้องกันและบรรเทาอาการปวดคอและหลัง ออกกำลังกายวันละสองสามนาทียืดกล้ามเนื้อสะโพกและกระดูกสันหลังส่วนเอวยืดคอหน้าอกหลังและไหล่เพื่อให้กระดูกสันหลังแข็งแรงไปตลอดชีวิต
การมีท่าทางตรงและความยืดหยุ่นเป็นกุญแจสำคัญสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด กระดูกสันหลังที่ยืดหยุ่นมากขึ้นช่วยลดอาการปวดหลังโดยรวมช่วยให้คุณนอนหลับและจัดท่าทางให้แข็งแรง
ในแอพออกกำลังกายหลังนี้ "กระดูกสันหลังเพื่อสุขภาพและท่าตรง" โดย Nexoft Mobile เราให้บริการการออกกำลังกายยืดเหยียดหลังเหยียดคอการออกกำลังกายยืดเอ็นร้อยหวายออกกำลังกายยืดหน้าอกออกกำลังกายยืดแขนและขายืดหลังส่วนล่างและ หลังส่วนบนเหยียด และโยคะโพสท่าบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง คุณสามารถค้นหาแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับกระดูกสันหลังที่แข็งแรงวิธีใช้กล้ามเนื้อแกนกลางของคุณและวิธีที่คุณจะปราศจากความเจ็บปวดด้วยการเคลื่อนไหวที่ง่ายจริงๆ
การยืดกล้ามเนื้อสามารถทำให้หลังส่วนล่างของคุณยืดหยุ่นได้ การออกกำลังกายยืดเอ็นร้อยหวายช่วยลดความตึงเครียดที่หลังขาและหลังส่วนล่าง แบบฝึกหัดความยืดหยุ่นของคอเหล่านี้เสริมสร้างกล้ามเนื้อคอของคุณและช่วยให้คุณรักษาท่าทางได้ดีขึ้น
คุณไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิมและคุณไม่มีอุปกรณ์ใด ๆ สำหรับการออกกำลังกายเหล่านี้ ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันใช้น้ำหนักตัวของคุณทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างหลังส่วนล่างและแก้ไขท่าทางที่บ้านที่ทำงานทุกที่ที่คุณต้องการ!
การออกกำลังกายทั้งหมดสำหรับการยืดหลังส่วนล่างและหลังส่วนบนได้รับการออกแบบโดยเทรนเนอร์มืออาชีพ ทุกคนสามารถแก้ไขท่าทางที่ดีที่สุดเหล่านี้ได้ทั้งผู้หญิงผู้ชายเด็กและผู้ใหญ่ เราจัดเตรียมแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันสำหรับทั้งระดับสูงและระดับเริ่มต้น คุณสามารถค้นหาแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับระดับของคุณและปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเอง
ฝึกการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวที่รวดเร็วง่ายและมีประสิทธิภาพเหล่านี้การออกกำลังกายยืดทั้งตัวการออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่นการยืดกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายโดยมีเทรนเนอร์คอยฝึกสอนคุณผ่านวิดีโอคำแนะนำ เผาผลาญแคลอรี่ในขณะที่ยืดกล้ามเนื้อและติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญไป การแจ้งเตือนทุกวันจะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย!
ดาวน์โหลดตอนนี้ "กระดูกสันหลังเพื่อสุขภาพและท่าตรง" แอปออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดย Nexoft Mobile และลองออกกำลังกายหลังส่วนล่างและหลังส่วนบนที่ดีที่สุดฟรี 100%!
ภาพหน้าจอแอป
×
❮
❯
คล้ายกัน
Perfect Posture & Healthy back
4.5
Straight Posture-Back exercise
4.6
Posture Correction - Text Neck
4.6
Back pain relief exercises
4.6
Perfect Posture - Back Workout
4.9
Improve your Posture
0
Posture Correction Exercises
3.7
Posture Exercises
0
Back Pain Relief Exercises
4.1
Back Workout & Healthy Posture
4.5
Perfect Posture in 30 Days
4
Low Back Workout – Pain relief
0
APECS: Body Posture Evaluation
3.8
Lower Back Pain Exercises
4
Back Pain Relief - Exercises
0
Back Posture Correction Yoga
4.6
Posture Screen: Spine Analysis
0
Lia – AI Posture Trainer
0
Back Pain Relief
0
SmartPosture = Healthy Posture
4.4