Dumbbell Workout at Home APK 22.0.3 - ดาวน์โหลดฟรี

ดาวน์โหลด APK

อัปเดตล่าสุด: 27 ต.ค. 2022

ข้อมูลแอป

ทำดัมเบลล์ออกกำลังกาย 30 วันที่บ้านเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน

ชื่อแอป: Dumbbell Workout at Home

รหัสแอปพลิเคชัน: dumbbell.workout.challenge.home

คะแนน: 4.3 / 83+

ผู้เขียน: Steveloper

ขนาดแอป: 16.31 MB

คำอธิบายโดยละเอียด

ความท้าทายดัมเบล 30 วันนี้ใช้งานได้ทุกกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ
เมื่อพูดถึงอุปกรณ์การฝึกความแข็งแรงดัมเบลล์ครองราชย์สูงสุด พวกมันมีขนาดกะทัดรัดมากกว่าบาร์เบลล์ถือง่ายกว่า kettlebells และดีกว่าสำหรับการออกกำลังกายของคุณมากกว่าแถบต่อต้าน นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มหนึ่งหรือสองในการออกกำลังกายใด ๆ

เรารวบรวมการออกกำลังกายดัมเบลบ้านที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อพิสูจน์ความเก่งกาจของดัมเบลล์ เราสร้างโปรแกรมเต็มรูปแบบที่สมบูรณ์แบบซึ่งจะช่วยให้คุณตัดสินใจว่าจะเลือกน้ำหนักที่ถูกต้องได้อย่างไรรูปแบบที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายทั่วไปและสร้างความแข็งแรงในทุกกลุ่มกล้ามเนื้อหลักของคุณ

Best Home Dumbbell Workout Challenge สำหรับผู้เริ่มต้น
การได้รับร่างใหม่ไม่จำเป็นต้องซับซ้อนและคุณไม่จำเป็นต้องใช้โรงยิมซึ่งมีประโยชน์ ไม่ว่าคุณจะตั้งเป้าหมายสำหรับการสูญเสียไขมันอย่างรวดเร็วสร้างกล้ามเนื้อหรือการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดดัมเบลล์คู่หนึ่งจะทำเครื่องหมายในกล่อง - ให้คุณใช้อย่างถูกต้อง

การออกกำลังกายที่บ้านทั้งหมดนี้เหมาะสำหรับการทำงานทั้งร่างกาย สิ่งที่คุณต้องการคือดัมเบลล์และแบบฝึกหัดพื้นฐานเหล่านี้ การเคลื่อนไหวทั้งหมดเหล่านี้จะตีกล้ามเนื้อที่สำคัญของร่างกายของคุณรวมถึงหน้าอก, หลัง, ไหล่, แขน, ขาและหน้าท้องในช่วงเวลาสั้น ๆ มันรวมถึงแบบฝึกหัดคลาสสิกทั้งหมดและสามารถทำได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ นี่เป็นตัวเลือกการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณถูกกระทืบเวลา แต่ก็ยังต้องการทำงานให้เสร็จ

ไม่เพียง แต่ยกระดับความสนุก แต่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณและสร้างกล้ามเนื้อลีน หากคุณเป็นมือใหม่คุณอาจสงสัยว่าการออกกำลังกายยกน้ำหนักที่คุณควรทำที่โรงยิมและฉันดีใจที่คุณคิดล่วงหน้า ผู้ฝึกสอนส่วนใหญ่ยอมรับว่าการออกกำลังกายแบบผสม-เคลื่อนไหวที่ทำงานหลายกลุ่มกล้ามเนื้อในครั้งเดียวเช่น squats และ pull-ups ทำให้เกิดการใช้พลังงานที่มากขึ้นและทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรี่และไขมันในร่างกายได้มากขึ้น

ออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ : นี่คือแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในบ้านดัมเบลสำหรับผู้เริ่มต้น
แผนนี้ใช้แบบฝึกหัดที่ทำงานหลายกลุ่มกล้ามเนื้อแทนครั้งละหนึ่งครั้ง เมื่อคุณมีเวลาเพียง 30 วันในการเปลี่ยนแปลงคุณจะต้องมีประสิทธิภาพกับเวลาของคุณ การออกกำลังกายดัมเบลบ้านที่ดีที่สุดนี้สำหรับผู้เริ่มต้นจะทำงานเกือบทุกกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณเพื่อการเผาไหม้ที่รับประกันได้

ดาวน์โหลด APK