Full Body Workout Routine APK 24.0.1 - ดาวน์โหลดฟรี
อัปเดตล่าสุด: 14 ส.ค. 2024
ข้อมูลแอป
รูทีนการออกกำลังกายทั่วร่างกายเป็นการฝึกร่างกายโดยรวมสำหรับผู้เริ่มต้นที่บ้าน
ชื่อแอป: Full Body Workout Routine
รหัสแอปพลิเคชัน: com.samantharoobol.fullbody
คะแนน: 3.7 / 204+
ผู้เขียน: Stay Fit With Samantha
ขนาดแอป: 25.26 MB
คำอธิบายโดยละเอียด
การออกกำลังกายเต็มรูปแบบเป็นเรื่องง่ายในแนวคิด - คุณฝึกร่างกายของคุณทั้งหมดในการออกกำลังกายครั้งเดียวการออกกำลังกายแบบเต็มตัวของเราคือการฝึกร่างกายทั้งหมดสำหรับผู้เริ่มต้นที่บ้าน
ในร่างกายประจำทุกครั้งคุณจะฝึกกล้ามเนื้อหลัก ๆ ในร่างกายเช่นหน้าอกหลังแขนรั้งและ abs ในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
การออกกำลังกายแบบเต็มตัวเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสตรีและผู้ชาย
พวกเขารวมการออกกำลังกายที่มีส่วนร่วมหลายกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านั้นในการเคลื่อนไหวเช่น squats, deadlifts และ overhead presses ซึ่งทั้งหมดนี้เรียกว่าการเคลื่อนไหวแบบผสม การเคลื่อนไหวที่มีความต้องการพลังงานมากและเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น แต่พวกเขายังเอาชนะกล้ามเนื้อของคุณและโดยปกติคุณจะต้องพักผ่อนมากขึ้นระหว่างการออกกำลังกายและการออกกำลังกายแต่ละแบบ
ข้อดีคือเมื่อคุณออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อเดียวกันโดยการออกกำลังกายแบบเดียวกันหรือคล้ายคลึงกันหลายครั้งในแต่ละสัปดาห์คุณจะเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายโดยรวมแทนที่จะเป็นเพียงบริเวณเดียว
การฝึกอบรมวงจรช่วงการเผาผลาญอาหารและลิฟท์ผสมทำให้มีกลุ่มกล้ามเนื้อมากขึ้นเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น การกดปุ่มร่างกายเต็มรูปแบบตลอดเวลาจากด้านการปรับสภาพเป็นสิ่งที่ดี เป็นแบบ Crossfit ดังนี้
ประโยชน์ออกกำลังกายทั้งหมดสำหรับผู้เริ่มต้นและขั้นสูง:
1. เผาผลาญแคลอรีเพิ่มเติมในเวลาที่น้อยลง
2. สร้างกล้ามเนื้อมากขึ้น
3. เพิ่ม Strength
4. เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายสูงสุด
5. มีความยืดหยุ่นมากขึ้น
เราสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมันสำหรับการเผาผลาญไขมันที่บ้าน
เมื่อได้รับการฉีกขาดบางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการตั้งค่าเหล็กหนักและไปสำหรับการออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่เปลือยเปล่าทั้งหมด การออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณโทนร่างกายของคุณในขณะที่ทำงานกับร่างกายส่วนล่างส่วนบนและส่วนที่เป็นแกนหลักของคุณ
ถ้าคุณต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อมีโปรแกรมการฝึกอบรมต่างๆนับร้อยที่คุณสามารถเลือกได้เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายดังกล่าว และแม้ว่าหลายคนจะให้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างน้อยชั่วระยะเวลาหนึ่งถ้าคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อในเวลาที่สั้นที่สุดคุณก็ไม่สามารถเอาชนะการออกกำลังกายเต็มรูปแบบได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น ดังนั้นถ้าคุณเป็นผู้เริ่มต้นในปีแรกหรือสองปีของการฝึกอบรมหรือคุณยังไม่ได้รับผลกระทบจากความพยายามของคุณมากนักโปรแกรมการออกกำลังกายเต็มรูปแบบของเราสามารถช่วยคุณได้
ภาพหน้าจอแอป
×
❮
❯
คล้ายกัน
Fitbod Workout & Fitness Plans
4.6
Home Workout - No Equipment
4.9
BodBot AI Personal Trainer
4.5
Workout Planner 30 Day Fitness
4.7
Workout Planner Muscle Booster
4.7
Workout for Women: Fit at Home
4.9
Home Workout・Full Body Workout
4.7
Alpha Progression Gym Tracker
4.9
Home Workout App: Fitness
4.9
Workout for Women: Weight Loss
0
Gym Workout & Personal Trainer
4.5
JustFit - Lazy Workout
4.6
Fitvate - Gym & Home Workout
4.7
Workout Planner Gym&Home:FitAI
4.7
Home Workout: Fitness No Tools
4.8
FitMe - Lazy Workout at Home
4
Home Workout For Women & Men
0
Women Workout - Fit At Home
4.8
Fitness Coach: Weight Loss
4.9
MadMuscles
3.6