Stevy AI: Easy Fasting Tracker APK 1.8.2 - ดาวน์โหลดฟรี
อัปเดตล่าสุด: 12 ต.ค. 2024
ข้อมูลแอป
ติดตามการลดน้ำหนักและอดอาหาร . การลดน้ำหนัก, การถือศีลอดเป็นระยะ
ชื่อแอป: Stevy AI: Easy Fasting Tracker
รหัสแอปพลิเคชัน: com.nginel.stevy
คะแนน: 4.5 / 781+
ผู้เขียน: Nginel Inc
ขนาดแอป: 62.78 MB
คำอธิบายโดยละเอียด
การถือศีลอดเป็นวิธีที่ค่อนข้างง่ายในการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพการอดอาหารเป็นระยะเป็นหนึ่งในวิธีการที่มีชื่อเสียงซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ หลังจากอดอาหารเป็นระยะเวลาหนึ่ง ร่างกายของคุณจะเริ่มใช้พลังงานจากเซลล์ไขมัน กระบวนการนี้เรียกว่าคีโตซีส ซึ่งหมายความว่าคุณเริ่มลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน สัปดาห์แรกกับการอดอาหารจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนส่วนใหญ่ โดยประมาณ 10% ของน้ำหนักตัวทั้งหมดอาจหายไป
ดีต่อสุขภาพหรือไม่?
จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ การอดอาหารเป็นระยะ ๆ ถือเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดและปลอดภัยที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว วิธีรับประทานสมัยใหม่ - หลายมื้อต่อวันอาจทำให้เกิดโรคบางอย่าง เช่น เบาหวาน มะเร็ง ฯลฯ โดยปกติการอดอาหารเป็นช่วงๆ คุณจะลดจำนวนมื้อต่อวัน
ในแอพการอดอาหารของเรา เรามีสองวิธีในการควบคุมช่วงเวลาที่คุณอดอาหาร:
อดอาหารทันที
ส่วนใหญ่เป็นแผนการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ที่มีความยาวและเวลาเริ่มต้น/สิ้นสุดต่างกัน ระดับต่างๆ ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง ช่วงที่ปรับแต่งได้อดอาหาร คุณยังสามารถสร้างเวลาอดอาหารแบบกำหนดเองได้
แผนการอดอาหารตามกำหนดการ
แผน Autopilot ที่มีความยาวต่างกัน ส่วนใหญ่เป็นแผนรายสัปดาห์ เป็นระบบอัตโนมัติและพร้อมสำหรับคุณ คุณจะได้รับแจ้งเมื่อจะเริ่มและสิ้นสุดระยะเวลาอดอาหารของคุณ สำหรับผู้เริ่มต้น เรามีแผนที่กำหนดไว้ 1 วันต่อสัปดาห์ สำหรับแผนขั้นสูงอาจแตกต่างกันไปตามความต้องการของคุณ ตั้งแต่ 3 วันอดอาหารต่อสัปดาห์และอื่นๆ
เรียน
ข้อมูลเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของการอดอาหาร การมีสุขภาพดี และอื่นๆ มีอยู่ในบล็อกของเรา! ตรวจสอบขั้นตอนการถือศีลอดที่ร่างกายของคุณไปถึงระหว่างการอดอาหาร
1) น้ำตาลเพิ่มขึ้น
2) น้ำตาลในเลือดลดลง
3) การทำให้เป็นมาตรฐานของน้ำตาล
4) การเผาผลาญไขมัน
5) ออโตฟาจี
6) ฮอร์โมนการเจริญเติบโต
เรามีตัวติดตามเพื่อตรวจสอบค่าเหล่านี้และขั้นตอนปัจจุบัน คุณจะเห็นว่าคุณได้เผาผลาญไขมันไปนานแค่ไหนและอยู่ในช่วง autophagy
ไม่มีการจำกัดอาหารในช่วงเทศกาล ขณะอดอาหาร คุณสามารถกินอาหารและเครื่องดื่มที่มีแคลอรีเป็นศูนย์
Stevy เป็นแอปอดอาหารฟรีพร้อมแผนต่างๆ ของเราจะช่วยให้คุณเพิ่มอาหารลดน้ำหนักของคุณ
แผน
• 16:8 Intermittent Fast หรือ 16-HOUR FAST เป็นช่วงการถือศีลอดที่นิยมมากที่สุด
• 18:6 Intermittent Fast หรือ 18-HOUR FAST จะยากขึ้นเล็กน้อยแต่ยังคงยืดหยุ่นได้มาก คุณสามารถทานอาหารได้ 2 มื้อต่อวัน
• CIRCADIAN RHYTHM FAST - เริ่มอย่างรวดเร็ว 13 ชั่วโมงเมื่อพระอาทิตย์ตกดินเพื่อปรับหน้าต่างการอดอาหารและการกินของคุณให้สอดคล้องกับนาฬิกาธรรมชาติของร่างกายคุณ
บทวิเคราะห์
ในแท็บการวิเคราะห์ คุณสามารถดูความคืบหน้าของคุณในสัปดาห์ ไตรมาส ปีล่าสุด นอกจากนี้คุณยังสามารถติดตามจำนวนชั่วโมงที่คุณอดอาหารในช่วงเวลาเหล่านี้ด้วยสถิติโดยละเอียด
คุณสมบัติของตัวติดตามการอดอาหารเป็นระยะ:
✔️รายการแผนการอดอาหารจำนวนมาก
✔️ติดตามเวลาอดอาหารของคุณด้วยตัวจับเวลา
✔️กำหนดช่วงเวลา
✔️การวิเคราะห์และมุมมองปฏิทิน
✔️ลดน้ำหนักง่าย
✔️ระยะของร่างกายระหว่างการอดอาหารเป็นระยะ
✔️เปลี่ยนเวลาเริ่มต้น/สิ้นสุด
✔️การแจ้งเตือนและการแจ้งเตือนการถือศีลอด
✔️สร้างแผนการอดอาหารที่กำหนดเอง
✔️ฐานข้อมูลความรู้
✔️แบบทดสอบการอดอาหาร
ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ:
✔️การฟื้นฟูเซลล์
เมื่อคุณอดอาหาร ร่างกายของคุณจะสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาเพื่อทดแทนเซลล์เก่าที่ตายไป
✔️ลดน้ำหนัก
ใช้วิธีนี้เป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวันหรือรับประทานอาหารเพียงมื้อเดียวในสองสามวันต่อสัปดาห์ จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้
✔️ฮอร์โมนการเจริญเติบโต
การถือศีลอดช่วยควบคุมกระบวนการต่างๆ เช่น การเติบโตของกล้ามเนื้อ ระดับน้ำตาลและของเหลวในร่างกาย การเผาผลาญอาหาร และอื่นๆ
✔️ระดับอินซูลิน
ระดับอินซูลินลดลง 16% ในกลุ่มที่จำกัดแคลอรี่
✔️การยืดอายุและสุขภาพ
การแสดงออกของยีนเป็นกระบวนการที่ DNA ชี้นำการสังเคราะห์ผลิตภัณฑ์ที่ใช้งานได้ เช่น โปรตีน เซลล์สามารถควบคุมการแสดงออกของยีนในขั้นตอนต่างๆ กระบวนการนี้ส่งผลต่ออายุขัยและสุขภาพของร่างกาย
✔️เร่งการเผาผลาญ
การงดอาหารจะทำให้ร่างกายต้องปรับตัวโดยลดอัตราการเผาผลาญลงเพื่อประหยัดพลังงาน กระบวนการนี้สามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้จริง
✔️หัวใจที่แข็งแรง
การอดอาหารเป็นระยะอาจช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล ความดันโลหิตสูง และโรคอื่นๆ
ภาพหน้าจอแอป
คล้ายกัน
Simple: Intermittent Fasting
4.3
Intermittent Fasting Tracker
4.3
BodyFast: Intermittent Fasting
4.6
Fasting - Intermittent Fasting
4.9
Intermittent Fasting GoFasting
4.7
My Fasting Diet - Fast Tracker
1.4
FastEasy: Intermittent Fasting
4.6
Fasting Soon: Fasting Tracker
4.5
iFasting - Fasting Tracker
4.6
Litely: Fasting Plan & Tracker
4.6
Fastic: Intermittent Fasting
4.5
Fasting Coach: Fasting Tracker
4.3
Zero - Intermittent Fasting
4.4
Intermittent Fasting Tracker
4.6
Simple Intermittent Fasting
0
Noom: Weight Loss & Health
4.1
Window - Fasting tracker
3.9
Fastient - fasting tracker & j
4.4
Intermittent Fasting Tracker
4.5
Lifesum: Healthy Eating & Diet
4.3