FreeCBT APK 2.3.2

FreeCBT ni dawati la wazi la dhana ya Utambuzi wa Tabia ya Utambuzi (CBT).


Tiba ya Kujitambulisha kwa Utambuzi (CBT) ndio "kiwango cha dhahabu" cha matibabu ya kisaikolojia na inachukuliwa kuwa moja ya matibabu bora zaidi, ya ushahidi uliosaidiwa kwa unyogovu, wasiwasi, na hofu. Ikiwa utaenda kwa mtaalamu au mtaalamu wa magonjwa ya akili yoyote, CBT itakuwa moja ya matibabu ya kwanza wanajaribu.


FreeCBT ni programu inayosaidia na ya kujisaidia kwa njia moja ya kawaida ya CBT. Labda umeisikia ikiitwa "mbinu ya safu tatu" au "ichukue, ichunguze, ibadilishe." Ubongo wako ni mzuri sana katika kukufanya uhisi kile unachofikiria. Mara nyingi, tunajikuta tukifikiria "fikira moja kwa moja hasi" ambazo zinatuongoza kutamani juu ya kitu ambacho labda sio kweli. Hiyo inaweza kutufanya tuhisi unyogovu au wasiwasi.


CBT hukusaidia kurekodi "fikira moja kwa moja," wape changamoto kwa upotoshaji wa utambuzi kisha fanya mafunzo kwa ubongo wako na fikira mbadala. Ukifanya hivyo vya kutosha, unaweza kubadilisha mawazo yako, hisia zako na tabia yako.


FreeCBT, uma ya Quirk, ni chanzo wazi chini ya GPL. Unaweza kupata msimbo kwenye Github kwa: https://github.com/erosson/freecbt