Dumbbell Workout at Home APK 1.2.12 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 21 Ago 2024

Maelezo ya Programu

Jenga misuli na nguvu, pata sura na zoezi la ujenzi wa nyumba dumbbell!

Jina la programu: Dumbbell Workout at Home

Kitambulisho cha Maombi: dumbbellworkout.dumbbellapp.homeworkout

Ukadiriaji: 4.8 / 131.48 Elfu+

Mwandishi: Leap Fitness Group

Ukubwa wa programu: 17.59 MB

Maelezo ya Kina

Ukiwa na jozi tu ya dumbbells🔩, anza mazoezi yako ya nyumbani na mazoezi ya nguvu ili kujenga misuli na nguvu haraka, kuwa imara, na kupata umbo bora! Tunatoa mipango ya mazoezi ya siku 30 kwa wanaume na wanawake, yenye viwango 3 vya ugumu, bora kwa wanaoanza, kati na wa hali ya juu.

Mamia ya mazoezi katika programu hii hushughulikia vikundi vyote vikuu vya misuli- mabega, mikono, kifua, mgongo, matiti, miguu n.k. Tumetayarisha hifadhidata 2 za mazoezi- Dumbbell na < b>Uzito wa mwili. Kocha wako atachagua mafunzo kulingana na lengo lako, kiwango cha siha, n.k., na kuunda mipango mahususi kwa ajili yako. Unaweza pia kubinafsisha mipango yako ya kujenga mwili kulingana na mahitaji yako.

MAZOEZI YA DUMBBELL KWA WANAUME 💪
☆ Jenga misuli dhabiti na upasuliwe
☆ Pata mikono mikubwa, biceps na triceps yenye nguvu, mabega mapana, kifua kilichosukuma, tumbo lenye pakiti sita zilizopasuka na mgongo mgumu wa chuma, miguu yenye nguvu.

MAZOEZI YA DUMBBELL KWA WANAWAKE 👙
☆ Jenga misuli na nguvu, pata umbo kamili
☆ Pata mikono mizuri iliyokonda, miguu nyembamba, matiti ya kuvutia, mabega ya 90°, tumbo la kupendeza.

Mafunzo ya uzani yamethibitishwa ili kuchochea utengenezaji wa homoni za anabolic (kujenga misuli), ambayo inamaanisha kufanya mazoezi na dumbbells kunaweza kuongeza mchakato wako wa kujenga misuli. Sogeza sasa! Jasho kwa dakika chache kwa siku na mazoezi ya nyumbani ya dumbbell. Utapata matokeo bora baada ya muda mfupi!

Ukiwa na UHUISHAJI WA 3D na video, unaweza kuhakikisha kuwa unatumia fomu sahihi. Wakati wa kila mazoezi, tutakupa VIDOKEZO KWA WAKATI HALISI ili kukusaidia kuongeza mazoezi na mafanikio yako.

Tumia kifuatiliaji hiki cha mazoezi kufuatilia mazoezi yako ya kila siku, kalori zilizochomwa na maendeleo ya kupunguza uzito. Sawazisha data na Google Fit. Tunaongeza nguvu ya mazoezi kila siku, kwa hivyo tafadhali chukua mapumziko kila baada ya siku tatu ili kuruhusu mwili wako kuzoea.

☆ Kocha wa Mazoezi ya Kibinafsi ☆
√ uhuishaji wa 3D na mwongozo wa video kama vile mkufunzi wako wa mazoezi ya kibinafsi
√ Vidokezo vya makocha katika kila zoezi hukusaidia kutumia fomu inayofaa kupata matokeo bora
√ Unda mpango wako wa mazoezi ya kibinafsi
√ Buni mpango uliobinafsishwa kwa ajili yako kulingana na lengo lako, jinsia, kiwango cha siha, eneo la umakini n.k

☆ Mazoezi Mazuri ya Dumbbell ☆
√ Kupunguza uzito, kujenga misuli na kupata nguvu
√ Workout ya Dumbbell inafaa kila mtu, wanaume, wanawake, anayeanza, mtaalamu
√ Fanya mazoezi kwa ufanisi ukiwa nyumbani au kwenye gym
√ hifadhidata 2 za wewe kutumia uzani au la
√ Lenga maeneo yako ya umakini, ongeza matokeo yako ya mazoezi
√ Endelea kuongeza mazoezi mapya kwenye hifadhidata ya mazoezi
√ Jenga misa ya misuli na mazoezi ya dumbbell kwa mikono, mazoezi ya dumbbell kwa kifua, mazoezi ya nyuma ya dumbbell, mazoezi ya mguu wa dumbbell, mazoezi ya bega ya dumbbell, squats za dumbbell, dumbbell deadlift

☆ Vipengele Muhimu ☆
√ Kikumbusho cha mazoezi hukusaidia kufanya mazoezi kuwa mazoea ya kila siku
√ Sawazisha data na Google Fit
√ Fuatilia maendeleo yako ya kupunguza uzito
√ Fuatilia kalori zako zilizochomwa, hesabu BMI yako
√ Badilisha kasi, raundi, tabia ya mazoezi ya makocha ya 3D
√ Kalenda kiotomatiki huashiria siku zako za mazoezi
√ Ripoti hurekodi wazi maendeleo yako ya mazoezi, muda, kalori zilizochomwa

Mafunzo ya Nguvu kwa Mwili wenye Nguvu
Anza mafunzo yako ya nguvu na jozi ya dumbbells. Kwa kubadilisha uzito wa dumbbell na mazoezi kulingana na mipango yetu iliyopangwa vizuri, bila shaka unaweza kufundisha sehemu zako tofauti za mwili vizuri kwa mafunzo ya nguvu zaidi.

Pakua APK