Selfcare Journal, Mood Tracker APK 4.1.0 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 28 Jan 2024

Maelezo ya Programu

Shajara ya mawazo ya CBT, kifuatiliaji hisia za kila siku, matunzo yanayoongozwa na jarida la afya ya akili

Jina la programu: Selfcare Journal, Mood Tracker

Kitambulisho cha Maombi: com.apporigins.self

Ukadiriaji: 4.6 / 276+

Mwandishi: App Origins Studio

Ukubwa wa programu: 79.91 MB

Maelezo ya Kina

Kutana na Self Journal App! Programu inayopendwa zaidi ulimwenguni ya jarida la kujitunza inayokusaidia kupata zana zinazofaa za kujitunza kwa afya yako ya akili ikiwa ni pamoja na majarida yanayoongozwa kila siku, kifuatilia hisia, kifuatilia hisia, jarida la shukrani, maarifa ya kila siku. , na zaidi.

Shajara ya mawazo ya CBT hunasa hisia zako, mawazo, hisia na hali njema kwa ujumla. Weka jarida la matibabu ya kibinafsi na ufuatilie hisia zako bila kuandika mstari mmoja.

Hujawahi kutangaza hapo awali? Na majarida ya kujitunza yanayoongozwa yaliyoundwa ili kuboresha hali ya kujiamini, shukrani, na kuzingatia au kushughulikia wasiwasi, upweke na kuweka malengo. Self hufanya manufaa ya mazoezi ya jarida la tiba kuwa rahisi na kufikiwa.

Hivi ndivyo unavyopata unapopakua programu ya Kujitegemea:

⭐ Programu BILA MALIPO ya jarida la kujitunza ili kufuatilia hali yako na kile kinachokufanya uwe na furaha zaidi
⭐ Angalia hali ya kila siku ili kuwajibisha
⭐ Shajara ya mawazo ya cbt iliyoongozwa ambayo watabibu huandika ili kukusaidia kupanga mawazo yako
⭐ Manukuu na uthibitisho wa motisha za kila siku kwa huduma yako ya kujitunza na kutoa shukrani
⭐ Maswali mapya ya kujitafakari kila siku.
⭐ Fuatilia hisia, hisia, hisia na shughuli zako na upate maarifa ya kila siku
⭐ Jarida la Mood ili kutuliza akili yako na kupunguza mfadhaiko

Programu BORA YA JARIDA KWA KUJALI NA KUSHUKURU

Jarida yako ya kila siku ya kujitunza inaambatana nawe maishani mwako na hukupa ufahamu wa kina wa hisia zako. Hatimaye, hii itakuruhusu kuboresha afya yako ya akili na kukusaidia kuwa bora zaidi.

Self hutumia tiba ya utambuzi wa tabia (CBT) ili kukusaidia kustawi. Inakupa zana za kibinafsi na mawazo ili kuboresha hali yako, na kujenga mzunguko wa chanya ukitumia kifuatiliaji hisia na jarida letu la tiba.

JARIDA LA MWENYEWE LINAFANYAJE KAZI?

Chagua hali yako na ufuatilie shughuli ambazo umekuwa ukifanya wakati wa mchana. Unaweza pia kuongeza maelezo ya hisia na kuweka shajara ya kitamaduni zaidi na picha. Tazama hali, hisia na shughuli zilizorekodiwa katika takwimu na kalenda.

Muundo huu utakusaidia kuelewa hali yako vizuri. Fuatilia shughuli zako za kujitunza na uunde mifumo ili kuwa na tija zaidi!

✅ Andika hisia za kila siku. Tumia Self kupata motisha ya asubuhi na nukuu za kila siku, kama kifuatilia hali ya hewa siku nzima, au wakati wowote unapohitaji kujieleza.
✅ Kwa kutumia AI & teknolojia mahiri, Self hukusaidia kwa kukuonyesha uwiano wa hisia na grafu. Umefadhaika kwa siku 10 zilizopita na umeshindwa kubainisha kwa nini? Mfuatiliaji wetu wa hisia ana majibu
✅ Jibu maswali ya tafakari ya kibinafsi kulingana na maingizo ya jarida lako ili uweze kutafakari kwa kina, kutatua matatizo na kutoa shukrani.
✅ Jarida za Tiba ili kuongeza afya yako ya akili kuhusu Uandishi wa Habari, Kazi, Mahusiano, Dhiki na Wasiwasi, na Kujiamini.
✅ Soma au uhariri maingizo ya awali ya jarida
✅ Gundua shughuli za kujitunza ambazo hukufanya uwe na furaha
✅ Jarida la shukrani la kuandika kuhusu kile ambacho unashukuru kwa kila siku ili kukuza shukrani
✅ Rejesha kumbukumbu zako kupitia shajara ya hisia
✅ Pokea muhtasari wa shajara ya kila siku, kila wiki na mwezi kwa maarifa maalum
✅ Jijumuishe kwa kina takwimu za hali ya juu kwa kila hali, shughuli au kikundi
✅ Geuza jarida lako kukufaa kwa mada, sauti za kuburudisha na matukio
✅ Weka vikumbusho na usisahau kamwe kuunda kumbukumbu kwa shajara yako
✅ Washa PIN na kufuli kwa alama za vidole na uweke shajara yako salama

TUSAMBIE

Tafadhali usisite kuwasiliana nasi kwa apporigins.studio@gmail.com ikiwa una maoni au maswali yoyote.

Pakua APK