Об этом приложении
Что такое журнал благодарности?Мы проводим большую часть своей жизни в поисках счастья, душевного покоя, удовлетворенности и совершенства во всем. Счастливая семья, красивый дом, шикарная машина, хорошо оплачиваемая работа, финансовая стабильность и социальный статус.
Мы преследуем все эти материалистические цели, веря, что они принесут еще больше счастья, душевного спокойствия и удовлетворения. По правде говоря, это миражи - иллюзии или фантазии - то, чего вы надеетесь достичь в будущем, но может вообще не материализоваться.
Знаете ли вы, что у вас в руках ключ ко всем этим неуловимым хорошим вещам в жизни?
Все, что вам нужно сделать, это получить доступ к ключу и открыть дверь ко всему хорошему.
Ключ, о котором мы говорим, - это благодарность - чувство благодарности и признательности за то, что у нас уже есть.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о благодарности, способах ее проявления и преимуществах ведения дневника благодарности.
Ведение дневника - это техника, которая включает ежедневное ведение записей обо всем, за что вы благодарны. Идея состоит в том, чтобы пробудить в памяти вашу память, поскольку вы склонны забывать о хорошем в жизни.
Все, от важных событий до кажущихся несущественными повседневных событий, заносится в дневник благодарности. Подобно дневнику, вы делаете записи на каждый день.
==========================================
Преимущества журнала благодарностей
Доказано, что ведение журнала улучшает концентрацию внимания и улучшает самочувствие. Ведение дневника благодарности - один из самых популярных способов проявить благодарность. Нетрудно превратить это в привычку и легко управлять, ведение дневника благодарности мгновенно подбадривает меня, когда вы чувствуете себя подавленным.
==========================================
Как завести дневник благодарностей?
Дневник благодарности похож на дневник. Вместо того, чтобы записывать свои случайные мысли и события, вам нужно писать о вещах, за которые вы благодарны - как малых, так и больших. Это дневник с упором на благодарность.
То, что работает для одного человека, может не подходить для другого. Тем не менее, некоторые общие темы заметны в хороших журналах благодарности.
➢Выберите дневник (если вы предпочитаете традиционный способ)
➢ Выделите достаточно времени, чтобы писать в дневнике
➢Создайте правильную атмосферу
➢Начните с подсказок, побуждающих к благодарности (это может понадобиться новичку)
➢ Придумывайте новые темы каждый день
➢ Понаблюдайте за тем, как ведение дневника влияет на вас примерно через месяц.
➢ Приглашения с благодарностью могут быть фотографиями или сообщениями, которые вы получили, или чем-то, что заставляло вас бесконтрольно улыбаться или смеяться. Или человек, или инцидент, от которого у вас мурашки по коже. При поиске свежих тем некоторые предложения - это незнакомцы, которые оказали влияние, песня, которая украсила ваш день, новое блюдо, которое вы попробовали, или что-то новое, что вы узнали.
