Об этом приложении
Эти приложения помогут вам понять спину; Как это работает, и упражнения вы можете использовать для достижения своих целей бодибилдинга или фитнеса.В бодибилдинге есть три вещи, которые вы должны иметь, чтобы получить успешную спину. Это: толщина верхней части спины, ширина LAT и превосходное развитие нижней части спины. Ваша верхняя часть спины - это область, которая связывает ваши плечи и руки с остальной частью вашей спины. Самая большая мышца в вашей верхней части спины - это трапеция.
Толщина вернет ваши плечи обратно и позволит вам поддерживать надлежащую осанку, тем самым придавая больший акцент на хорошо продуманную, определенную грудь.
Более выраженная спина в форме V-Taper даст оптическую иллюзию, что талия меньше, а плечи больше, что являются важными чертами хорошего телосложения.
Вот одна из лучших и любимых тренировок для бодибилдинга, которые приведут вас к успеху.
Обучение назад:
- Ставень штанга.
- Склонился над гантельским рядом.
- Склонился над рядом со штангой.
- Остановить.
- сидячий кабельный ряд
