Kegel Exercises for Men & Women - A How-to Guide APK 3.1 - Бесплатная загрузка

Загрузить APK

Последнее обновление: 24 Сен 2020 г.

Информация о приложении

КАК ДЕЛАТЬ KEGEL УПРАЖНЕНИЯ - ШАГ ПО ШАГУ

Название приложения: Kegel Exercises for Men & Women - A How-to Guide

Идентификатор приложения: com.andromo.dev653868.app1019186

Рейтинг: 3.2 / 82+

Автор: MasterpieceApps

Размер приложения: 4.79 MB

Подробное описание

Как делать упражнения Кегеля для мужчин
Если вы будете регулярно выполнять упражнения Кегеля, то сможете существенно укрепить мышцы тазового дна. Обладая сильными мышцами тазового дна, вы сможете уменьшить недержание мочи и кишечника и улучшить свое сексуальное здоровье. Прежде чем вы начнете регулярно выполнять упражнения, вы должны научиться делать их правильно. Если вы не уверены, обратитесь к врачу. Как и любое другое упражнение, начинайте медленно и постепенно повышайте выносливость. Выполняйте упражнения Кегеля, прежде чем лечиться от рака простаты.

Как делать упражнения для тазового дна
Тазовое дно - это группа мышц, как у мужчин, так и у женщин, которые поддерживают позвоночник, помогают контролировать мочевой пузырь и помогают в сексуальных функциях. Определив свое тазовое дно, выполняя Кегель (популярное упражнение для тазового дна) и выполняя другие упражнения для тазового дна, вы можете восстановить эти мышцы. Со временем вы сможете получить преимущества сильного тазового дна, включая уменьшение недержания мочи, уменьшение боли в спине, больший контроль над ядром и лучший секс.

Как делать упражнения Кегеля для женщин
Упражнения Кегеля могут улучшить вашу сексуальную жизнь и помочь с проблемами тазового дна, включая недержание мочи и кала. Главное - выработать привычку делать их каждый день, чтобы вы начали видеть результаты.

Описание упражнений Кегеля и их программы
Описание основных упражнений Кегеля
Программа упражнений Кегеля для начинающих и среднего уровня

Как делать обратный Кегель
Кегель хорошо известен своей способностью подтягивать тазовое дно, уменьшать недержание мочи, улучшать сексуальное удовольствие и помогать при родах. Обратный кегель также может помочь в достижении этих целей. Каждый раз, когда вы делаете обратный Кегель, вы расслабляетесь, удлиняете и растягиваете тазовое дно, что может помочь уменьшить боль или напряжение в этой области. Мужчины и женщины могут выполнять обратный кегель, и вы можете делать это где угодно без специального оборудования!

Как делать упражнения Кегеля беременным
Упражнения Кегеля, как и другие упражнения, помогают укрепить мышцы. Мышцы, которые укрепляются упражнениями Кегеля, расположены в нижней части тазовой области и отвечают за удержание тазовых органов на месте, а также за контроль оттока мочи из тела. Оба эти фактора важны для беременных. Из-за увеличенного размера матки и веса растущего ребенка эта область тела испытывает стресс, что иногда может привести к утечке мочевого пузыря и другим проблемам. Чтобы выполнять упражнения Кегеля, вам нужно будет найти мышцы, а затем потренируйтесь привлекать их.

Как лечить и предотвратить недержание с помощью упражнений Кегеля
Упражнения Кегеля могут укрепить тазовые мышцы и связки женщины. Для достижения наилучших результатов следует выполнять более трех подходов упражнений Кегеля каждый день.

ПРИЗНАКИ УЛУЧШЕНИЯ ПРОЧНОСТИ ТАЗОВОГО ДНА
Как выполнять упражнения для ПК
Лобково-копчиковая мышца (ЛК) - это мышца, которая тянется от лобковой кости до основания позвоночника. Укрепление лобково-копчиковой мышцы (ЛК) может помочь как мужчинам, так и женщинам лечить недержание мочи и кала. Упражнения для ПК-мышц - это простые ежедневные упражнения, которые помогут укрепить ПК-мышцы.

Упражнения Кегеля для мужчин: понимание преимуществ и улучшение контроля над мочевым пузырем

Упражнения Кегеля (также называемые «упражнениями для тазового дна») укрепляют мышцы тазового дна.

Обнаружение мышц тазового дна у женщин и мужчин, цели и преимущества упражнений Кегеля.

Я буду очень благодарен, если вы скачаете это приложение, поставите ему 5 звезд и поделитесь им со своей семьей и друзьями. через rrnshams@gmail.com
Спасибо.

Загрузить APK