Kegel exercise - Kegel trainer APK 1.7 - Download grátis

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Última atualização: 3 de Fev de 2017

Informações do aplicativo

Exercícios de Kegel para o homem e a mulher terem melhores orgasims

Nome do aplicativo: Kegel exercise - Kegel trainer

ID do aplicativo: youthstudio.com.kegelexercises

Classificação: 4.4 / 451+

Autor: YouthStudio

Tamanho do aplicativo: 7.91 MB

Descrição detalhada

Os exercícios de Kegel fortalecem seus músculos do assoalho pélvico. Esses músculos controlam seu fluxo de urina e ajudam a manter seus órgãos pélvicos no lugar.

Os médicos costumam prescrever barris para:

Incontinência de estresse. Isso significa vazamento de urina quando você ri, tosse, espirra, corre ou levanta algo pesado.
Incontinência urgente. Isso é uma necessidade de urinar que é tão forte que você não pode alcançar o banheiro a tempo.
Fraqueza do assoalho pélvico devido ao parto. O parto pode se esticar e enfraquecer os músculos do assoalho pélvico. E isso pode causar problemas de controle de urina. Também pode permitir que um ou mais órgãos pélvicos cedam. Quando o útero se afasta, é chamado de prolapso uterino. As mulheres podem ajudar a prevenir esse problema fazendo kegels diários durante e após a gravidez.

Como fazer exercícios de Kegel

Kegels são fáceis de fazer e podem ser feitos em qualquer lugar sem que ninguém saiba.
Encontre os músculos que você usa para parar de urinar.
Aperte esses músculos por 3 segundos. Em seguida, relaxe por 3 segundos. Seu estômago e músculos da coxa não devem apertar quando você faz isso.
Adicione 1 segundo a cada semana até conseguir espremer por 10 segundos a cada vez.
Repita este exercício de 10 a 15 vezes por sessão. Tente fazer isso pelo menos 3 vezes por dia.
Não faça barris enquanto urina. Fazê -los durante a micção pode machucar sua bexiga.
Os barris funcionam melhor quando são feitos em um cronograma regular.

Seu médico pode querer que você tente fazer barris com biofeedback. Permite ver, sentir ou ouvir quando um exercício está sendo feito corretamente.

Converse com seu médico se você não notar melhorias depois de fazer barris por 3 ou 4 meses

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