Sobre este aplicativo
Depois de dar à luz, você ainda pode ter um pouco de gordura e peso que pode se livrar. Queime excesso de peso do bebê com a ajuda de um treinador profissional de fitness.Perdendo o peso do bebê: muitas mulheres se perguntam quanto tempo leva para perder o peso do bebê e se recuperar para um corpo pré-bebê. Enquanto muitos de nós desejamos poder perder magicamente todos aqueles quilos extras de gravidez no momento em que o bebê finalmente chega, o fato é que ninguém se encaixa em seu corpo pré-bebê tão rapidamente.
Embora você esteja ansioso para entrar em um programa de exercícios ou dieta, facilitar o exercício leve é crucial para manter seu corpo seguro e livre de lesões. Até as mães mais aptas podem ter problemas para voltar a se exercitar. Afinal, ter um bebê é uma provação importante e algo que você precisará de tempo para se recuperar. Você precisará de autorização do seu médico e, dependendo do tipo de nascimento que você teve, pode levar 4 a 8 semanas para que você possa se exercitar em exercícios sérios.
Mas recuperar seu corpo depois de ter um bebê não é tão difícil quanto você imagina.
Pesquisas mostram que iniciar um programa de exercícios regular logo após o parto não é apenas bom para sua saúde geral, mas também pode ajudar a reduzir o risco de depressão pós -parto.
Este programa de exercícios usa exercícios puros de peso corporal para levar seu corpo com segurança ao exercício depois de ter um bebê. Coloque sua frequência cardíaca para cardio para perda de peso, além de fortalecer -se para tonificar e apertar seus músculos. Adicionamos opções para todos os níveis de condicionamento físico.
Obter abdominais mais planos envolve a perda de gordura corporal geral com uma combinação de cardio, treinamento de força e uma dieta saudável. Mesmo assim, você ainda pode ter um pouco de gordura ao redor da barriga inferior. Esta é uma área que muitas mulheres armazenam excesso de gordura, principalmente após a gravidez; portanto, tente não colocar muita pressão sobre si mesmo para obter uma barriga plana.
Aprenda maneiras seguras e saudáveis de perder peso após a gravidez e dicas para se encaixar no exercício com sua nova programação
