Sobre este aplicativo
No aplicativo Hatha Yoga for Beginners, combinamos e selecionamos os asanas e poses mais eficazes de tempo - testados para o treinamento diário em casa. Basta seguir as instruções virtuais do personal trainer, fazer alongamentos fáceis de ioga para iniciantes, se estendendo para flexibilidade, divididos de trem, livrar -se da dor nas costas.Todas as poses básicas de ioga (asanas) têm áudio detalhado, descrições de texto, instruções com vídeo. Faça um treino doméstico diário, desenvolva sua flexibilidade, aumente seus níveis de energia, também torne todos os grupos musculares de todo o corpo realmente fortes. Este aplicativo é a melhor e mais rápida maneira de descobrir qual é o treinamento de Hatha.
Recursos do aplicativo:
✓ 3 programas de treinamento: treinamento básico, 5 minutos, 10 minutos de treino diário. Mais de 60 lições diferentes. Este é um plano detalhado de 30 dias e 3 meses.
✓ O aplicativo mostrará como fazer corretamente cada uma das 80 asanas gratuitas. Cada exercício possui um exercício detalhado de áudio, vídeos diários de ioga para condicionamento físico para o corpo inteiro, foto, instruções de texto de sua implementação - esse será um excelente suporte para iniciantes completos;
✓ Você pode criar seus próprios programas de aulas rápidas, definir a duração deles, configurar a dificuldade e o tempo de descanso;
✓ O sistema estatístico inteligente serve como um grande motivador e ajuda a desenvolver um hábito estável regular da prática diária de fitness em casa;
✓ Sistema de medições de peso e parâmetros do corpo. O treino doméstico de Hatha Yoga o torna saudável. Seu corpo se tornaria mais esportivo - então agora você pode rastrear resultados;
✓ Sistema de notificações. O aplicativo de treinamento notifica que é o tempo de alongamento da flexibilidade. Quaisquer que sejam os esforços que você faça, você deve tentar tornar as aulas regulares.
✓ Calendário diário de fitness - rastrear os resultados do esporte, além de ser motivado a fazer ainda mais. É fácil!
✓ De simples ao complexo - um aumento gradual na carga de etapas, realizando asana dinâmica em variações simples, dependendo do nível de flexibilidade.
A peculiaridade do Yoga Asanas rápido é que ele afeta todos os sistemas corporais, normaliza a saúde, cria uma excelente forma física. O princípio do aplicativo Hatha Daily Basic Yoga for Beginners é baseado no desenvolvimento harmonioso equilibrado de todos os músculos do corpo, criando equilíbrio, resistência com flexibilidade. A diferença entre as aulas fáceis de ioga em casa e o treinamento cardio é que, devido a posturas especiais (asana), o corpo começa a trabalhar de forma independente, envolver e desenvolver os músculos certos. Isso acontece muito harmoniosamente. Não é ótimo se tornar saudável dessa maneira?
Todo treino diário tem um nível crescente de dificuldade. Você começa com as lições e etapas pessoais mais fáceis. Corrija seus resultados. Mais tarde, o nível de dificuldade aumentaria gradualmente. O treinamento de flexibilidade de Yoga Asanas para iniciantes é dividido em duas categorias: estático e dinâmico com o vídeo. Durante o treinamento, substitua -se suavemente. Eles são adequados para homens, mulheres e até idosos.
Para iniciantes completos, pode ser uma surpresa em um grande número de poses. Não se preocupe, pois você não sabe como todas as poses são chamadas. 5 min O treino de rotina de ioga é um processo longo. Você tem muito tempo para dominar um grande número de asanas. É sempre melhor começar com um simples. Muitos exercícios de Hatha são básicos, então eles não perdem seu valor ao longo do tempo para mulheres e homens. Eles certamente trazem benefícios no futuro. Dia após dia em que você tem progresso, os resultados melhoram. Com o tempo, você definitivamente faria lições mais complexas com o treinador de ioga para iniciantes em casa. Essa também seria uma ótima carga cardio.
Teste-se. Tome 30 dias de desafio de ioga para uma pessoa - os resultados definitivamente chegariam!
Isenção de responsabilidade: Este aplicativo é uma fonte da informação e não fornece aconselhamento médico, não deve ser usado por indivíduos com menos de 18 anos ou por mulheres grávidas. É recomendável consultar um médico e obter conselhos profissionais para garantir que você possa executar esta atividade
