Sobre este aplicativo
ANGRR o ajudará a gerenciar e resolver efetivamente a raiva e a irritabilidade
O aplicativo contém as seguintes seções.
1) O teste de raiva - fazer este teste curto ajudará você a identificar seus problemas de raiva.
2) A segunda seção envolveria uma pequena espiada nos sintomas físicos da raiva.
3) A raiva e suas causas radiculares são discutidas com vários exemplos úteis. Isso ajudará você a se relacionar com vários problemas. Você pode ler essas seções ou ouvi -las sendo lidas em voz alta.
4) A seção sobre perdão explica por que é preciso perdoar e também fornece uma ferramenta simples para envolver seus amigos/entes queridos, ajudando você a ter questões passadas.
5) Introduzimos o método de paz para lidar com a raiva. A paz significa pausar, avaliar e agir.
6) A seção de pausa consiste em 4 exercícios diferentes que podem ajudá -lo a se acalmar.
a) Fidget - você terá que tocar uma imagem até que sua mente retorne para se acalmar.
B) MOVIMENTO- Você pode andar, correr, pular ou tremer até o balcão chegar a 0.
c) Respire - um assistente de respiração com um prompt de voz e uma sugestão visual.
d) Calma - um exercício de atenção plena guiada para ajudá -lo a controlar a raiva.
7) A seção Avaliar e ACT inclui o diário de raiva. O diário de raiva ajudará a resolver os pensamentos que estão levando à raiva. Esta seção também servirá como um diário de raiva que você pode revisar a qualquer momento.
Depois de terminar as seções que ajudam a entender a raiva, você poderá usar o botão "Angry Now" para levá -lo rapidamente às seções úteis.
Se as vozes no aplicativo soarem robóticas, verifique se você tem texto para discurso configurado em seus telefones TTS.
Esperamos que este aplicativo ajude você
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