Sobre este aplicativo
O treinador de suspensão TRX é um dos equipamentos mais versáteis da academia ou da sua academia. Você pode levá -lo a praticamente qualquer lugar - e desbloqueia inúmeros exercícios de peso corporal para ajudá -lo a obter resultados surpreendentes. É possível trabalhar todos os músculos do seu corpo e aumentar significativamente sua aptidão física em 30 minutos?Com TRX é! Tente um plano de treinamento, que o ajudará a fortalecer todo o seu corpo em apenas 30 dias.
Considerando que é sempre possível alterar a resistência ajustando a posição do seu corpo, o exercício TRX é seguro e eficaz, mesmo para pessoas em diferentes níveis de condicionamento físico. Até os principais atletas percebem os exercícios TRX de maneira muito positiva e com respeito. Eles perceberam muito rapidamente que, graças ao TRX, desenvolvem força de resistência por meio de movimentos funcionais e posições dinâmicas, não apenas de pé, sentado ou deitado como nos exercícios isolados tradicionais. O TRX fornece o máximo resulta em um período mínimo de tempo e ajudará você a construir um corpo esbelto e forte. O treinamento em suspensão desenvolve força física enquanto usa movimentos funcionais e posições dinâmicas.
Este equipamento pode fornecer um treino eficaz, quer você esteja se concentrando na força ou no condicionamento. Além disso, você pode até usar o TRX para ajudar no equilíbrio e estabilidade durante as sessões de alongamento e mobilidade. Se você está procurando exercícios TRX para iniciantes ou um plano de exercícios TRX mais avançado, nossos movimentos têm algo para todos.
Treinar com um TRX ou outro treinador de suspensão é uma ótima maneira de fazer um treino funcional que fortalecerá todos os seus principais grupos musculares, melhorando o equilíbrio e o trabalho do núcleo. É um ótimo complemento para os treinos domésticos. Use este treino da banda de resistência para se adequar ao treinamento de força na sua rotina semanal. Não importa qual seja o seu nível atual de condicionamento físico, os exercícios da banda de resistência são uma maneira eficaz de adicionar exercícios de força à sua rotina.
Há uma variedade de exercícios de banda de resistência que você pode experimentar. Bandas pesadas podem ser usadas para sessões de resistência lenta ou para ajudá-lo a se aquecer antes de levantar pesos livres, enquanto as bandas com menos resistência são ótimas para aumentar o desafio de exercícios de HIIT em ritmo alto.
Assim como os pesos livres, as bandas de exercícios vêm em uma variedade de níveis de resistência, da força altamente elástica a pesada. As bandas de resistência funcionam da mesma maneira, mas não são iguais. Você pode obter bandas em loop ou vários tamanhos e pontos fortes, ou uma banda reta que tem duas extremidades. Muitas vezes, este último tem alças TRX para facilitar a seguinte
